宝宝缺钙和锌怎么办 几大方法来解决

　　在孩子成长发育过程中，若缺乏锌，会导致发育不良，严重的甚至会患侏儒症和智力低下，还会造成偏食，厌食和影响维A合成等。若缺乏钙，会导致难以入睡，或入睡后爱啼哭、易惊醒，还会引发腹痛腹泻，烦躁不安，智力发育迟缓，牙齿发育不良等。

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　　缺锌怎么办?

　　一、口服硫酸锌，以2个月为一个疗程。这个方法有很大的可行性，硫酸锌配剂还是比较好喝的，孩子也容易接受。

　　二、静脉补锌。 这个主要针对于单纯静脉补液者。

　　三、消除缺锌的诱因。 比如防止偏食、挑食、吃过多零食等不良生活习惯。

　　四、补充含锌丰富的食物。动物性食物中的锌含量极其丰富，比如肉类、鱼类、肝脏、蛋黄等，但植物性食物及水果中锌的含量较少。

　　缺钙怎么办?

　　一、多晒太阳。孩子晒太阳补钙时间是有讲究的，上午10点或下午4点为黄金时间，从而促进维生素D合成，促进钙的吸收，增强免疫力。

　　二、补充五维葡钙或鱼肝油。口服液的味道孩子还是可以接受的，效果也不错，但不能过度依赖。

　　三、食物来源。多食高钙食物，比如骨头汤、奶制品、动物内脏等。

　　值得注意的是，无论是补锌还是补钙，都不能通过长期服用药物实现目的。因为人体对锌和钙的需要是有限的，服用过量，反而有害健康甚至造成中毒。盲目补充营养素是没有意义，没有必要的，并且最好在医生的指导下进行。而且若本身锌和钙足够量，再继续补充肠道也不会吸收。最后，一定要明确一切营养来源都可来自食物，因此饮食均衡才是关键。