孕妇每日食谱 孕妇的营养食物的做法

　　对于怀孕的女性来说，为了自己的身体健康和为了胎儿的健康，就需要补充各种各样的营养，所以每天的营养食谱就需要好好的制定一下，只有这样才能够保证胎儿的正常成长和发育，下面小编就来给大家详细的介绍一下孕妇每日的食谱有哪些又应该如何来做。

　　淮山瘦肉煲乳鸽，大家需要准备100克淮山，还需要准备25克莲子一只乳鸽两片生姜，十杯清水和适量的盐，首先大家把淮山还有莲子洗干净，把乳鸽处理干净，然后和生姜还有葱一起放进开水里面煮三分钟，拿出来再清洗干净，然后再在锅子里面加入适量的水烧开放进乳鸽和生姜片和淮山，还有莲子用大火煮半个小时，然后再改成小火煮两个小时，放入调味料就可以了。

　　黄豆猪蹄，大家需要准备250克猪蹄，还需要250克大豆五十克黄酒，八克，大葱五克，生姜三克盐，黄豆需要提前浸泡一下猪蹄用开水烫一下然后把猪蹄上面的毛拔干净，生姜洗干净以后切片把大葱切成段，猪蹄里面加入适量的清水，然后加入生姜片一起煮开，把上面的浮沫撇干净，加酒和葱还有黄豆，盖上盖子，用小火焖煮，最后加入适量的调味料就可以了。

　　上面给大家介绍的就是孕妇的食谱有哪些?现在大家应该也有所了解了吧?孕妇可以吃的食物有很多，但是辛辣刺激的食物还是少吃一些为好，以上给大家介绍的这两款食谱就非常适合孕妇吃，可以补充所需要的营养，味道也非常的美味，今天小编就为大家介绍到这里了，希望今天介绍的内容可以给大家带来一定的帮助。