含有维生素的食物 哪些水果里面富含维生素

　　维生素是保证我们身体也健康的一种营养的元素，维生素对于我们的身体也有着很多的作用，身体里面是无法缺少维生素的，下面小编就来给大家详细的介绍一下，哪些食物里面含有丰富的维生素，想要了解这方面知识的朋友就可以跟着小编一起来看看。

　　橘子，橘子里面的维生素c含量是非常高的，可以让身体在运动以后快速的进入到新陈代谢的状态里面，可以帮助燃烧脂肪，橘子里面还含有酵素，可以抑制制造脂肪的细胞，再加上含有降低人体脂肪的食物纤维，所以吃橘子还可以增加饱腹的感觉，达到减肥的目的，橘子里面的一层薄皮，也可以降低胆固醇。

　　哈密瓜，哈密瓜，里面含有丰富的维生素a，维生素b和维生素c，哈密瓜里面的脂肪酶也可以帮助分解脂肪，哈密瓜里面还含有很高的抗氧化剂类黄酮，可以抵抗肥胖的作用，虽然哈密瓜有着很多的养生功效，对人体很有好处，但是啊，哈密瓜是凉性的食物，也不能够吃的太多，不然就会出现拉肚子的情况。

　　雪梨，雪梨里面含有b族维生素，可以让身体的代谢还有蛋白质等转化成热量，可以起到去除脂肪和降低血压的作用，雪梨的果胶含量也是非常丰富的，可以让你的大便更加的通畅，可以让你的消化变得更好，可以起到清除身体里面毒素和多余水分的作用，可以让你的新陈代谢和血液循环流通得更好。

　　上面给大家介绍的就是哪些食物里面含有丰富的维生素，现在大家应该也有所了解了吧!以上给大家介绍的这些水果，就含有非常丰富的维生素，可以帮助我们的身体保持更加健康的状态，今天小编就给大家介绍到这里了，希望今天介绍的内容可以给大家带来一定的帮助。