营养健康的食谱 女性养生食谱大推荐

　　身体的脾胃功能是非常重要的春节是养颜和滋补身体非常重要的一个季节，一般都是以食疗的方法为主，女性想要让自己的身体健康，就应该要通过食疗的方法来调理自己的身体，选择适合自己吃的食物是非常重要的，下面小编就来给大家介绍一下女性养生食谱有哪些?大家一起来了解一下吧!

　　燕窝冰糖粥，大家需要准备三克燕窝100克的粳米，适量的冰糖，把这些食材一起煮成粥就可以吃了，如果再加入一些甜杏仁的话，美容的功效就会变得更好，可以起到很好的滋润皮肤的作用，而且还可以补血养颜。

　　黄芪红糖粥，大家需要准备三十克的黄芪，还需要准备三十克的红糖，100克的粳米，六克，陈皮，大家把黄芪洗干净以后，切成片状，然后再放进锅里面，加入适量的清水煎煮，去渣取汁，把粳米洗干净和橙皮，还有红糖放进锅子里面，再倒入黄芪汁，加入适量的清水，煮到米烂为止。

　　美容粥，大家需要准备100克的白米1200毫升的鸡汤，三克的川穹，十克当归，五克黄芪，两克的红花，把米洗干净，用清水浸泡，把中药材切成薄片，和红花一起装进小布袋子里面，然后再把米和装药的小布袋一起放进锅子里面煮成粥，加入鸡汤和适量的水，用大火煮开，再用小火煮到粘稠状，把药袋捞出来就可以了，可以起到很好的补气补血的作用，也可以让女性的皮肤变得更好。

　　上面给大家介绍的就是女性养生食谱，现在大家应该也有所了解了吧，适合女性吃的养生食谱有很多，上面给大家介绍的这几种味道都非常的好，女性朋友应该都是喜欢吃的，又可以起到很好的保健美容的功效，大家可以是做给自己做来吃，可以让自己的身体变得更加的健康，今天小编就给大家介绍到这里了。