调节内分泌的食物 多吃这几种食物调节内分泌效果好

　　内分泌对身体的新陈代谢起到很重要的作用，如果内分泌失调、内分泌紊乱，那么可能会患上某种疾病。轻微的内分泌失调是正常现象，不必过于担心。如果出现内分泌失调的症状，可以通过饮食来调节，从而达到内分泌正常值。

　　女性出现内分泌失调的几率要比男性大得多，内分泌失调会出现脸上长斑、长痘、月经不调等症状。出现内分泌失调后，可以吃以下几种食物来调节：

　　1、绿叶蔬菜。绿叶蔬菜大多是碱性的，吃绿叶蔬菜可以调节身体的酸碱平衡，使体液保持弱碱性，从而达到调节内分泌的作用。想减肥或不爱吃蔬菜的朋友，最好每天都要吃一些绿叶蔬菜，不能挑食。

　　2、多吃粗粮。现在我们吃的食物都是加工的，很少吃粗粮，其实适量的吃一些粗粮对身体也有好处。这粗粮可以促进排便，大便通畅了，体内的毒素可以排出去，内分泌才会正常。

　　3、含蛋白质的食物。吃含蛋白质丰富的食物也可以调节内分泌，蛋白质可以保持内分泌的平衡。含蛋白质的食物有：鱼、鸡蛋、瘦肉等，内分泌失调后可以多吃这些食物。

　　4、豆制品。豆制品中含有大量植物雌激素，可以平衡体内雌性激素，如果出现过高或过低豆制品都有很好的调节作用。豆制品营养丰富，脂肪含量低，所以多吃也不怕长胖。

　　调节内分泌是一个长期的过程，一定要坚持。轻微的内分泌失调可以通过饮食来调节，让体内内分泌达到正常情况。但是如果内分泌失调非常严重，甚至患上某种疾病，那么不可以光靠饮食来调节，最好去医院进行检查，查明病因及早治疗。