熬夜＝“煎煮”身体 熬夜党不可错过的食疗方

　　在现代社会，熬夜对于每个人来说都不陌生了，很多事情都需要熬夜，重要的，不重要的，都会让我们产生熬夜的念头，比如看比赛，做功课，备考，加班等等，但是我们都知道，熬夜是很不健康的，“熬”自己的身体就是在“熬”坏自己的健康。可是现实是，虽然大家都知道熬夜不好，但熬夜有时候又是必须的，所以我们就只好找一些熬夜过后调理的方子了？

　　词语“煎熬”很好地形容了熬夜的实质，熬夜就是对身体的反复“煎煮”，“煎煮”的是人的精、气、神。精、气、神少了导致人体的阴阳失调，阴虚火旺的体质就因此产生了。

　　再者，熬夜使得脏腑不能好好的休息，毒素会因此积聚在体内，表现在在面部，就是黑眼圈、面色晦暗、斑、皱纹等情况。下面介绍可以改善因为熬夜产生的阴虚体质的食疗方。

　　第一种是参芪乌鸡汤，需要西洋参15克，乌鸡肉250克，红枣5个，陈皮10克,黄芪15克,这些都是可以补气健脾、补气养阴的材料,适合于那些长期熬夜、神疲乏力、头晕面黄的人食用。

　　第二种是五指毛桃冬枣汤，需要五指毛桃30克，红枣5个以及麦门冬15克，五指毛桃具有健脾开胃，益气健脾的作用，四季、男女老少皆可食用。对长期睡眠缺乏、有黑眼圈以及中气不足的人是比较好的。

　　第三种是菊花枸杞元肉茶，需要杭白菊5克、元肉10克、枸杞10克，杭白菊和所有的菊花一样都具有疏风热、明目的功效，而枸杞在补肾、补血安神方面的效果很好，这种茶适合熬夜冲泡服用。

　　所有的方法都不是最好的方法，最重要的还是减少熬夜的时间，健康的作息时间才能让你拥有健康的身体。