冰激凌含糖量偏高当心冷饮“甜蜜陷阱”

　　冰淇淋是炎炎夏日的宠儿，不仅消暑，而且其味道更是成为女生们的最爱，但是冰淇淋不可多吃，不仅仅因为它是冷饮，吃了对胃不好，而且冰激凌中含有大量的糖分、奶油和脂肪，如果不控制摄入量就会很容易掉进冰淇淋的“甜蜜陷阱”。

　　市场上冷饮，如蒙牛、雀巢、和路雪等，其含糖量都超过了世界卫生组织建议的每日糖最高摄入量，其中还有甚者，如哈根达斯、DQ等散装冰淇淋竟然未对含糖量进行“明示”，所以其含糖量到底多少却无从知晓。在日常饮食中，我们该注意控制“添加糖”的摄入量，因为容易造成糖尿病、高血压等慢性疾病。成年人每天摄入的糖不应超过25克，250g冰激凌，其含糖量相当于一天的饭食。糖分摄入过多会导致人体的心脏负荷过重，如果就此引发甜食综合征的话，还会造成人体免疫能力下降，代谢功能紊乱。

　　专家指出，虽然部分冷饮含糖量相对较高，食用过多对健康不利，但是偶尔食用还是可以的，建议吃冰激凌之后要少吃其他甜点，而且冰激凌类型不同，其乳脂肪的含量也不同，所以为了避免发胖还是避免吃香甜、牛奶等口味的冰激凌，尽量吃水果味的冰激凌，因为其热量相对来说比较低。但是一般来说，水果味的冰淇淋含糖量更高噢！所以，无论是哪种冰淇淋，都还是少吃吧，多将目光放在正餐上，夏季虽然炎热，但是不要为了降温而忽略了身体其他方面的健康。