芭乐的营养价值和功效

说起芭乐，有些朋友可能要愣一下，不知道是什么水果，但是看到果实后就会恍然大悟，原来芭乐就是我们常说的番石榴，果肉清甜脆嫩，椭圆形的果实也甚是可爱。虽然很多人知道芭乐好吃，但对芭乐的营养价值和功效作用，却很少有人知道或了解，所以下面我们就来扒一扒芭乐具体有什么营养价值吧。

芭乐营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、B族维生素、维C，钙、磷、铁等元素，增加少儿食欲的同时，也能够有效的补充人体缺失的或容易流失的营养成分，并且果实中含纤维高，能有效的清理肠道垃圾和宿便，多吃芭乐还有减肥的效果。芭乐的根皮及果实也富含维生素C、铁、钙、磷等物质，同时具有防老化的作用，也可以做为解酒的小食品，对超量饮酒者有解酒的作用。

芭乐维生素C含量特高，具有抗氧化功效，防止黑斑及雀斑形成、增加皮肤对紫外线的抵抗力，是女士们保持美白肌肤的最佳选择。芭乐的种子中铁含量也是高于一般的水果，也是一种很好的造血食物和活力恢复剂，可增强心脏功能，影响血管系统，具有平衡血糖及清肝的作用，还具有一定的抑菌作用，能对消炎药起辅助作用，对糖尿病患者也有独特的功效。

芭乐的营养价值和功效有很多，并且都比较实用，光是美容养颜的功效就已经深得女性朋友欢心了，何况还能有减肥的效果，但是要吃什么都要适量，不能因为听说芭乐的效果之后就吃到不想停下来才好，由于果实也有收敛止泻作用，所以便秘和内热的朋友不宜多吃。芭乐营养价值相信大家都有了一定的了解，也能吃的明白，所以下次购买水果不妨备些芭乐来丰富自己的餐桌了。