冬季吃什么水果减肥 塑造完美身材

　　在冬季，这个寒冷的季节里，不光是动物就连人类也会变得懒惰起来。却又是一个食欲大增的季节，因为冬天里的寒冷，人体需要增加体内的热量来保暖，而摄食是一个增加热量的好办法。在这个“好吃懒做”的冬季，很容易就长胖。很多爱美的女性朋友就开始为自己的体重而担忧了，可又管不住嘴迈不开腿，减肥成了一个空口号。既然管不住嘴，那么不妨在冬季里通过吃水果来减肥吧。

　　柠檬。柠檬是一种酸性极高的水果，它具有抑制食欲的功效，有助于消化管道内的食物。柠檬的吃法有很多种，可以按自己的口味来选择不同的吃法。山楂。山楂有“减肥大王“的称号，其中的粗纤维含量很高，可以促进脂肪分解、增加胃蛋白酶活性，有助消化的作用。对预防心血管疾病也很有益。葡萄柚。这种柚子相对于我们平时吃的柚子要小，但它富含维他命C，热量很低糖分也少，可以减低血液中的胆固醇，起到减肥作用。

　　以上是酸性的水果，接下来介绍一些带有甜味的水果。橘子。橘子是一种维生素含量极高的水果，可促进人体的新陈代谢，燃烧脂肪。香蕉。香蕉富含纤维素、维他命A等。都听说过香蕉可以通便吧，有清肠胃的作用，排出体内的毒素，使肠胃更健康。奇异果。奇异果的营养价值含量是很高的，可以预防便秘，还具有美容瘦身的作用。石榴。将石榴打成石榴汁饮用，可以减少已沉积的氧化胆固醇，排毒养颜。

　　对减肥有帮助的水果不仅仅是以上的几种，还有很多。但是广大朋友不要仅仅依赖吃水果来减肥，要多喝水排毒，最好还是结合运动，毕竟运动才是最有效的减肥方法。