牛奶燕麦粥的营养成分 吃牛奶燕麦粥的好处

　　随着我国经济建设的不断发展，人民的生活水平越来越高，老百姓的物质生活也越来越丰富，人们吃的东西也越来越精致。牛奶燕麦粥是一种很好的养生的食物，几乎适宜所有的人群。每天早上或者傍晚喝一杯牛奶燕麦粥，不仅可以提供能量，对于人的心情也会有很大的提升，因此牛奶燕麦粥是理想的食物。

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　　牛奶是一种高质量的蛋白质的来源，它的蛋白质含量高，同时富含钙质，对于儿童具有很大的好处。燕麦是一种很好的主食，能够促进人体的消化和吸收，对于肠胃不好的人可以多吃。燕麦可以降低人体内的胆固醇的含量，对于中老年来说是一个不错的选择。燕麦含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。

　　牛奶燕麦粥的做法其实也不难。先在锅中加入适量的清水，烧开后加入燕麦，先用大火煮开，然后将大火调制小火，使得燕麦变得粘稠，然后再加入牛奶即可，如果喜欢的话可以加入适量的白糖进行调味，有的人也会撒一些肉桂粉进行调味。

　　​ 总的来说，虽然目前的物质生活不断丰富，人们吃的东西越来越多，但是人们的饮食需要健康，不能整日大鱼大肉。牛奶燕麦粥是一道极好的养生的食物，牛奶可以补充蛋白质，燕麦可以降低体内的胆固醇的含量，促进人体的消化和吸收。因此对于很多不同的人群来说，牛奶燕麦粥都是很好的选择，是早上或者晚上的一个选择。