睡的不好不用怕 酸枣仁可以帮助你

　　失眠多梦睡不好几乎很多人都经历过，可以说睡不好让很多人都崩溃过，简直就是人生的十大酷刑之一啊。而且睡不好不但影响我们第二天的学习和工作，还大大的残害我们的身体健康，本来在忙碌了一天之后我们的身体需要借助睡眠来恢复元气，但是失眠却将这条路给阻拦了。

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　　睡不好会导致我们身体免疫力明显的下降，如果一个人少睡三个小时，那么他的免疫力就下降百分之三十，从而让其患心血管疾病的概率大大增加。研究表明，每天的睡眠少于五个小时的人，患心脏病的概率是睡眠七个小时以上的一倍。由此可见充足的睡眠对我们是多么的重要。那么我们在面对失眠睡不好的时候到底要怎么办呢?不要着急，酸枣仁可以帮助你。下面就来介绍一下酸枣仁吧。

　　在中国最早的药书《神农本草经》中就记载了酸枣仁的功效，后面传世的著名药书《本草纲目》也同样记载了酸枣仁的功效，两相对比之后可以发现，他们主要写的功效都大体相同，都有着养心补肝、宁心安神的功效，对于治疗虚烦不眠、失眠多梦的症状有着非常大的帮助。从这里我们就可以看出酸枣仁能够治疗失眠症状是自古以来就有的，因此它在治疗失眠的问题上就有了历史依据。

　　而现代研究表明，酸枣仁里面确实有养心安神的物质，尤其是对于安神的效果很好，同时它又具有一定的滋养性，可以滋养我们的心、肝，对体质比较虚的人有一定的进补作用。经常吃酸枣仁能够有效解决失眠症状并且提高睡眠质量，能够缓解我们紧张焦虑、头晕头疼的症状和现象，并且没有任何的副作用，因此我们可以放心大胆的食用。