纯胶原蛋白 含胶原蛋白多的食物有哪些

　　纯胶原蛋白是生物高分子，也是动物结缔组织中的主要成分，比如说猪蹄。它在哺乳动物体内含量最为丰富。纯胶原蛋白由动物皮提取，它含有大量的保湿因子，而且可以阻止黑色素的形成。得益于这样丰富的成分以及与人体皮肤胶原相似的结构，被称为美容圣品。具体的功效包括：

　　1.阻止胶原流失;2、抑制黑色素，美白肌肤;3、修复真皮层，延缓衰老;4、改善微循环，祛斑祛皱;5、收缩毛孔，补水保湿;6、紧致肌肤，修复细纹;7、祛除黑眼圈，消除眼袋。

　　那么，含纯胶原蛋白多的食物有哪些呢?

　　1，银耳。银耳性温，富含植物胶原蛋白，最最适合补身体。长期食用银耳有润肤， 祛除 黄褐斑、雀斑的功效，银耳煲银耳汤就好，但是要煮出胶质来但是要少放糖。

　　2，鸡爪,。可以做成卤鸡爪，当做零食吃，每次吃1到2个，不可多吃。

　　3，猪蹄。猪蹄含有丰富的胶原蛋白质，但是脂肪含量比较低。中医认为猪蹄性平，味甘咸，营养丰富猪。还可促进毛发、指甲生长，保持皮肤柔软、细腻，改善全身的微循环。最好议水煮后沥去油脂再食用，热量会低一些。

　　4，花胶。花胶有滋阴补肾的功效。一般都是作为炖品食用，一次不宜食用太多，一般配合瘦肉或者老鸭煲汤，滋补又美味。

　　5，猪皮。猪皮味甘、性凉、有滋阴补虚，清热利咽的功效。同时减慢机体细胞老化的作用。做成肉皮冻，或者加入蔬菜同食热量低。

　　6，牛蹄筋。它不含有胆固醇，又可以促进新陈代谢，同时又有补钙的效果。

　　其实这些纯胶原蛋白富含食物在日常生活中很常见，食用纯胶原蛋白也没有想象中那么昂贵。但是记得要坚持食用才能有美容的效果哦。