含糖低的水果 哪些水果的含糖量比较低

　　糖尿病是一种较为普遍的疾病，困扰着不少的人。糖尿病人是一个特殊的群体，他们的饮食十分关键，不能摄入过多的糖分。水果是一种常吃的食物，对于糖尿病人来说，需要吃那些含糖量不那么高的水果，其实这样的水果的种类还是挺多的。

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　　番石榴是一种热带的水果，成熟的果实是淡绿色的，果皮非常薄，果肉厚，它的糖分含量是比较低的，但是含有丰富的维生素含量以及多种矿物质，同时也含有蛋白质和脂质，常吃这种水果的人可以延缓衰老，促进人体的新陈代谢。木瓜也是一种常吃的水果，含有十分丰富的木瓜酵素的木瓜酵素，凝乳酶，胡萝卜素等，氨基酸的含量也是十分丰富，可以预防高血压等疾病，也能取到降血脂的作用，对于人体的消化具有促进作用，可以延缓人体的衰老。雪莲果是一种原产于云南的水果，酸甜可口，糖分的含量是比较低的，同时可以润肠通便降低血糖、血脂和血压。

　　柚子也是我们常吃的水果，尤其是在中秋节。柚子的糖分不高，不会导致血糖的升高，甚至可以降低血糖的含量，柚子具有健胃消食的功效，还可以缓解疼痛和咽喉的红肿。柚子本身含有丰富的胰岛素样成分，还可对心脑血管有很好的保护作用。樱桃同样属于低糖水果，樱桃中还含有丰富的果胶，有利于增加胰岛素的分泌量，从而达到降血糖的目的，苹果也具有很好的降血糖功效。

　　总的来说，对于糖尿病人这样一个较为特殊的群体来说，需要尤其注意糖分的摄入。在水果的选择上尽量需要选择那些糖分比较低的水果。番石榴是一种热带水果，糖分含量低，此外木瓜、柚子、樱桃、苹果等水果都是低糖的水果。