发烧不能吃什么_ 日常的食物帮你促身体健康

一、发烧不能吃什么 东西

　　一、忌多吃鸡蛋

　　鸡蛋是很有营养的，宝妈们可以用鸡蛋清来预防淡化妊娠纹。而宝宝添加辅食必添的一项就是蛋黄，鸡蛋能够提供宝宝成长的热量和各种矿物元素，也能够提高宝宝的免疫力。但鸡蛋所含有的卵蛋白和卵球蛋白，是一种完全蛋白质，99.7%能被人体吸收。进食鸡蛋后会产生一定的额外热量，使机体热量增高，进而加剧宝宝身体发热。所以不建议宝宝食用鸡蛋。鉴于这一点，其他高蛋白食物如瘦肉、鱼等，也会额外增加身体的热量，应尽量少吃。

　　二、忌多食蜂蜜

　　发烧期的时候应该要以清热为主，不合适滋补的食物。蜂蜜是益气补中的补品，如果多服用蜂蜜，会使患者内热得不到很好的清理、消除，还容易并发其他病症。

　　三、忌多喝冷饮

　　在发烧的时候尽量不要喝冷饮，因为有些发烧是由于肠胃不好引起的，所以冷饮会刺激肠胃，让发烧更加的严重。

　　四、忌多喝茶

　　喝浓茶会使大脑保持兴奋的状态，且使脉搏加快，血压升高，进而使患者体温升高、烦躁不安。同时，茶叶水会影响药物的分解、吸收，降低药物的疗效。

　　五、忌多食辛辣

　　对于生活中的生姜，大蒜，辣椒之类的辛辣食物都不要吃，因为这些食物都不利于退烧。会加重病情。

二、发烧的食疗方法有几种

　　风寒感冒

　　生姜饮：生姜30克、红糖30克，煎汤分3次服用。

　　菜根姜片饮：白菜茎根1个，萝卜根1个，共切粗片，生姜3片，红糖50克，加水适量，煮开3～5分钟，热服。

　　风热感冒

　　桑叶薄荷饮：桑叶5克，菊花5克，薄荷3克，苦竹叶30克。将上述药物用清水洗净，放入茶壶内，用开水泡10分钟即可，随时饮用。

　　银花薄荷饮：银花30克，薄荷10克，鲜芦根60克。先将银花、芦根加水500毫升，煮15分钟，后下薄荷煮沸3分钟，滤出加适量白糖，温服，日服3～4次。

　　暑湿感冒

　　清暑祛湿茶：鲜扁豆花、鲜荷叶、鲜玫瑰花各20克。先将荷叶切成细丝，与扁豆花、玫瑰花置入容器内，加水500毫升，煎成浓汁，加适量冰糖，代茶饮用。

　　表寒里热感

　　菜头绿豆饮：白菜头1个，绿豆芽30克。白菜头切片，与绿豆芽同煎，取液饮用。

　　青龙白虎饮：白萝卜30克，青橄榄2枚。白萝卜切片，与青橄榄煎汤代茶饮之。

三、如何预防发烧现象

　　一：及时添减衣服

　　根据环境温度及时增减衣物，保持体温正常。

　　二：进行“冷”锻炼

　　用冷水洗脸，可以刺激皮肤血管，增强人体抗寒防病的能力。再一点是晚上睡觉的时候，一定要开窗，这样既可以保持室内空气新鲜，还可以让晚间寒冷空气进入房间，以增强人体对冷环境的适应能力，这对预防也很有好处。

　　三：营养要均衡

　　人体内免疫球蛋白含量充足与否，是机体免疫功能好坏的因素之一。免疫球蛋白缺乏，机体抵挡细菌或病毒的能力就会下降。鱼、肉、蛋、奶及豆制品等，营养价值较高，应注意摄食，以加强蛋白质的合成利用，此外，服用维生素C及富含维生素C的食物对预防也有一定的作用。

　　四：补充适当的酵素

　　人体内有很多细菌，既有有益菌也有有害菌，当有害菌占主导时，人体免疫力下降，抵抗力减弱导致感冒，在平时适当的补充一定的长生酵素有助于预防感冒，它的作用机理就是通过分解蛋白质，补充人体所需营养，以增强人体应对外界的适应能力。

　　五：多运动

　　体育锻炼和营养均衡同样重要，所以，平时要多运动，如跑步、做操等。早晚多在户外散步，呼吸新鲜空气，可增强血液循环，改善体质，提高免疫功能。

　　六：提高免疫力

　　现代医学研究表明，自身免疫力低下是反复生病的根本原因。因此，必须采用高效、安全的手段从根本上增强免疫力，才能彻底摆脱反复生病所带来的危害。补锌可提高免疫力，多吃补锌的食物，如海产品、瓜子、新稀宝片、核桃等。

四、如何有效的治疗发烧状况

　　定期锻炼不但能够帮助你增强肌肉，同时也可以预防感冒。一项新研究显示，相比那些每周运动一次或不运动的人来说，每周坚持运动5次或以上的人们更少患感冒。相关研究11月2日发表在《英国医学杂志》网站上。

　　负责该项研究的美国阿帕拉契州立大学的大卫·尼曼及其同事对年龄在18岁至85岁的1000名志愿者进行了为期12周的呼吸系统健康跟踪访问。其间正值极易发生感冒的秋季和冬季，受访者会被问及运动情况以及个人感受等相关问题。结果发现，每周运动超过5次的受访者，其感冒持续时间比那些每周只运动一次或根本不运动的对照组要短得多，只有后者时长的43%至46%。而在患感冒期间，同少运动或不运动的对照组相比，经常锻炼的人的症状也要轻得多。

　　在随后的实验中，研究人员发现运动会刺激体内的免疫细胞在运动后的3个小时内保持活跃状态。也就是说，如果一个人能够坚持适量的运动，其体内的免疫细胞就会在较长的时间内都保持在活跃的状态之中，这有利于抵御病原体的入侵。此外研究还发现，感冒在老年人和已婚成年人中发病率不高。研究人员解释称，老年人不易感冒或许是因为与年轻人相比其体内具有更多的感冒抗体；而结了婚的成年人生活较为规律，活动范围也有限，较少暴露在感冒病菌中，所以被传染的几率也就相对较小。

　　尼曼称，他们从饮食习惯、精神状态、体重、教育程度以及性别等多个层面对感冒的易感性进行了分析，结果发现预防感冒最为有效的方式就是规律和适量的体育锻炼。“要想在寒冷的季节里预防感冒，请每天出门慢走30分钟。”尼曼说。