喝牛奶可以美白吗 能够美白的食物

　　很多人问：：喝牛奶能不能够美白?”经过研究确定喝牛奶确实有美白的作用的，但是我们要坚持才能起到美白的效果。牛奶中含有很多丰富的营业成分，这些东西都很容易能被身体吸收，我们经常和牛奶不仅能让身体变得更健康，也能美容皮肤，让肌肤变得细嫩光滑白嫩。那么除了牛奶，还有什么食物能美白，下面为大家介绍这几种食物。

　　1、苹果

　　苹果中含有丰富的维生素和较高的水分，我们经常吃苹果，可以祛除皮肤的黑色素沉积，淡化皮肤的黑斑，保持皮肤的水嫩红润，从而达到美白的效果，苹果，是最佳的美容保养水果。

　　2、木瓜

　　木瓜中含有较高的胡萝卜素和维生素，这两样东西都具有美白的功效，木瓜中的酶有助于消化，使肠胃得到有效的蠕动，这样体内的毒素就能快速有效的排出。从而我们的皮肤就能保持清爽明亮。

　　3、柠檬

　　柠檬中的维生素C含量最高了，它能够促进新陈代谢、保持肌肤的年轻，也有很好的淡斑效果，甚至可以收缩毛孔软化角质等功效。女性常吃柠檬可以让肌肤白皙有光泽。

　　4、西瓜

　　西瓜在水果里是含水成分最高的一种水果了，吃西瓜能布草体内水分的流失，它体内还含有能调理皮肤油脂平衡的氨基酸，也很容易被皮肤所吸收，使你的皮肤保持滋润、富于营养，还能防晒增加美白效果。

　　今天我们就先介绍这4中能够美白的水果，依靠整容、做微调、打激素把自己变得更漂亮美白是不好的方法，奢侈护肤品也只能让你暂时拥有美丽却不能永葆青春，这些护肤品种还含有很多的化学成分，想要变美的同时我们还更应该要有个健康的身体，让我们先从好的饮食着手吧。