麦片的功效与作用 麦片的做法有哪些？

　　麦片，顾名思义就是一小麦为原料制成的一种食品。麦片有普通麦片、燕麦片、荞麦片等，由于它冲泡简单并且携带方便受到很多上班族的喜爱。当然了单纯的用开水冲泡口感不是很好，不过其营养价值却十分丰富，所以麦片也受到养生一族的喜爱。那么麦片具体有哪些功效及作用呢?麦片又有哪些具体的做法呢?今天我就给大家介绍介绍，希望你会喜欢上吃麦片。

　　​麦片的功效及作用

　　麦片是以小麦为原料做成的食物，属于粗粮的一种，因此能够促进肠胃蠕动促使肠胃内消化物的排出，从而改善便秘。高纤麦片可以通过抑制体内对葡萄糖的吸收从而降低血糖，有利于预防和治疗糖尿病。此外在有减肥需要的朋友，早餐食用麦片就是一个不错的选择。因为麦片里含有纤维及矿物质能够控制脂肪的产生，从而控制体重的增长，起到媒体的效果。另外在运动前3个小时食用麦片能够促进脂肪燃烧从而为人体提高能量。

　　麦片的做法

　　麦片最简单的做法就是拿开水冲泡，但是这样做口感确实是不好。所以如果有时间的话可以尝试以下这些做法。可以将麦片放入锅中煮，然后再倒入适量的纯牛奶，这样就变成了牛奶麦片，口感也会更好。此外还可以在泡麦片的时候加入一些果干，比如葡萄干、蓝莓干等。另外还可以根据每个季节的不同加入不同的水果，先把水喝麦片一起放入锅中煮，水开之后倒入牛奶搅拌，接着加入适量的糖，最后放入时令水果即可。

　　以上就是我介绍的关于麦片的功效及作用、做法的知识了，大家不妨尝试以下。最后希望这篇文章对您有帮助，感谢阅读!