冬季拉肚子应该吃什么？ 教你通过饮食解决冬季拉肚子

　　在冬季，室外气温很低，昼夜温差很大，因为天气原因我们更愿意待在室内，不愿意到外面走动，为了保暖，室内的窗户也关的死死的，空气流通慢，很容易导致生病，拉肚子的情况出现。而且在冬季的食物冷却的时间很快，吃冷的食物很容易导致肚子痛拉肚子。我相信很多人都经历过拉肚子，特别痛苦，要不停的上厕所，严重的影响我们的学习工作和生活。病从口入，我们要从源头抓起，通过饮食来调节冬季拉肚子的情况，那么我们在冬季拉肚子应该怎么通过饮食去解决问题呢?

　　1、“有病就要多喝水”虽然这句话不是十分正确，但是应对冬季拉肚子，我们就需要多喝热水，拉肚子会导致患者大量失水，多喝水能够补充患者失去的水分。

　　2、多吃水果，水果中富含各种人类所需的微量元素和维生素，一旦拉肚子就会引起维生素流失，吃水果可以补充这些维生素有助于患者的早日恢复，当然也有些水果不适合在拉肚子的时候吃，如吃梨、西瓜、香蕉等。

　　3、多食粗纤维含量高的食物如黄豆、青豆、绿豆、赤豆、黑豆、豌豆、芹菜、韭菜、大蒜苗等等。

　　4、拉肚子可以喝点加盐的白粥。

　　5、喝红豆粥或者用赤小豆来做糖水来吃，可以止吐止泻，对吃错食物而导致的拉肚子有良好的效果。

　　6、多吃豆腐、豆浆。豆腐益气和胃，豆浆可以清热解毒，对拉肚子有很好的治疗效果。

　　7、用面条，面包来代替主食，可以缓和胃酸并且容易消化。

　　冬天到了大家要注意保暖，天气冷了就要多穿衣服，在室内要注意通风，要经常运动，平常注意饮食，千万别吃变了质的食品。如果拉肚子一定要到医院去询问医生，对症下药。最后希望大家能够拥有一个健康的体魄，开开心心的过好冬季。