中老年补钙食疗菜谱 最适合老人补钙的食物

　　中老年人补钙的话，就应该要注意食物的搭配，很多食物都非常适合中老年人补钙来用，有些中老年人可能对一些食物没有那么的适应，可以根据自己的情况来做一些调整，下面小编就来给大家介绍一些中老年人补钙的食谱，大家一起来了解一下吧!

　　牛奶蛋黄汤，大家需要准备，五个蛋黄搅拌均匀，还需要25克面粉，五十克熟猪肉，100克熟鸡肉片，五百克鸡汤，还需要适量的精盐，25克面粉，然后用熟猪肉炒成面浆，然后把鸡汤烧滚以后放进油打散融化，再加入牛奶和味精，调味道，然后把汤锅里火并把蛋黄放进锅里面，另外将鸡肉片封装在四个碗里面盛汤，这样可以分四次来吃。

　　素鸡烧肉，大家需要准备250克素鸡，两百克牛肉，大家把牛肉洗干净，以后切成块，将素鸡在油锅里面煸透，然后至金黄色，随后加入葱姜，加入牛肉和黄酒一起烧煮，十分钟以后可以加入一些调味料，然后再适量的翻炒一下，这样就可以吃了。

　　香干大蒜炒肉丝，大家需要准备四块香干，150克大蒜，150克猪肉，洗干净以后，把这些食材都切成丝，然后在油锅里面炒至熟透，加适量的调味料调匀就可以吃了，大蒜的丝缎，可以在起锅之前加入，翻炒十几次就可以了。

　　上面给大家介绍的就是老年人补钙的一些食谱，现在大家应该也有所了解了吧!中老年人想要补钙的话，就应该要选对食物，以上的这些食谱就是非常适合老年人补钙的，生活里面牛奶，豆制品都是非常不错的补钙食物，今天小编就为大家介绍到这里了，希望今天介绍的内容可以帮助到大家。