两岁多宝宝吃什么 教你一套适合宝宝饮食的方法

　　2岁的宝宝已经发育到一定程度，可以和大人们一起吃东西了，家长们这时间段要注意宝宝的营养摄入，才能让宝宝以后成长更加健康，养出一个白白胖胖的宝宝。

　　2岁宝宝消化能力已经没有什么问题，比如米饭、馒头等主食品可以给适当给孩纸吃吃的，带馅的包子、饺子等食品也深受宝宝们喜欢，可以少吃多餐。但是辛辣油炸等难消化食品还是少吃为妙。在鱼、蛋和肉等能够提供较优质的蛋白质，尤其是鸡蛋，营养价值高，又易于消化价廉。豆制食品跟鸡蛋一样，营养也是非常丰富的。宝宝需要多吃富含维生素蔬菜和水果，因为2岁长牙齿，有一定的咀嚼能力，只要将蔬菜切成细丝即可。牛奶也是宝宝在现阶段必不可少的食物，多喝牛奶有益健康。那么有什么健康的食谱可以供宝宝们吃的呢?下面我们来介绍一下。

　　一、白菜枸杞猪骨汤：将棒骨洗净， 锅内加入水，然后放入棒骨、姜、葱、枣、枸杞、橘子皮，大火煮开，适当加入少许醋，小火煮一个半至两个小时。然后加入白菜，加入盐，煮开即可。这道食谱有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒之功，还是很好的补钙食物。

　　二、鱼肉胡萝卜羹：先将鳕鱼肉洗净切碎，胡萝卜、洋葱洗净，切成碎末。在锅中加高汤烧开，将鱼肉和蔬菜一起放进去煮。煮至蔬菜烂熟时，加少许盐调味即可。这道食谱有保护宝宝的心血管系统、帮宝宝预防心血管疾病的功效，是宝宝们的理想营养食物。

　　以上介绍的只是一小部分食谱，还有很多很多美味等着宝宝们。只要家长们注意这些细节，就可以让宝宝健康成长发育。