什么食物是养胃的 吃什么有助于养胃

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　　胃部是人体消化食物的重要去管，一旦停止工作，会危害人体整个机能的正常运行。养胃，并不是说不断地吃，保证胃的充足，不饥饿就可以了。养胃的过程中，对食物的选取非常关键，有的食物伤胃，而有的食物则能够起到保护胃肠道的作用。那么，有哪些食物有利于养胃呢?

　　一、汤水、粥食：胃不好的人喝汤最养胃。汤主要经过多种食物混合熬制而成，含有丰富的营养物质，也有利于与消化吸收。另外，粥容易消化吸收，而且热量低，脂肪等也比较低，同时富含其他的营养成分，能够起到保护胃肠道的作用，早餐适合于早餐喝，不仅能够为白天提供能量，还能够及时的补充营养，为一天的消耗打下基础。

　　二、牛奶：牛奶性平温和，营养丰富，能够增强体质，补充营养，预防胃溃疡、便秘等，对治疗腹痛腹泻也非常好。

　　三、面条：面条是碱性食物，而米饭是酸性食物，不利于养胃。吃些面条有利于补充膳食纤维，促进胃肠道蠕动，避免便秘。

　　四、包心菜：包心菜含有丰富的维生素等成分，能够健脾养胃，消肿利尿，预防溃疡，缓解腹胀腹痛症状。同时，还具有抗氧化作用，有利于预防衰老。

　　五、南瓜：南瓜中含有丰富的果胶取值，有利于帮助解除体内的重金属等毒素，同时，还能够缓解喂不刺激，治疗溃疡。

　　六、红薯：红薯富含膳食纤维，促进胃肠道的蠕动，能够清肠健胃，消食养胃，减肥美容，适当的吃些红薯，有利于保护胃肠道。

　　养胃的食物非常多，除了上述几种食物之外，苹果、菠菜、胡萝卜、猴头菇、花生等都有利于养胃。同时，日常饮食中要注意食物的合理搭配，少吃生冷刺激性的食物，避免造成胃肠道不适。同时，还要养成良好的生活作息习惯，避免给胃肠道造成负担。