秋冬季养生食谱 大家都来学一学

　　我们每一个人每天都要通过吃食物来摄取所需的营养物质，所以正确的去对待饮食是很重要的。在饮食方面可以针对季节来吃，就是根据不同的季节所带来的不同环境来吃，这样不仅仅可以让我们适应季节，而且可以让我们远离疾病。而秋冬季就是有不一样的吃饭。

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　　研究秋冬季的吃法，其实就是帮自己养生，秋冬这样的天气非常的干燥，而且也容易引起心烦气躁，因此做好秋冬季的养生是很重要的。秋冬季可以吃的东西很多，但是真正可以让我们适应秋冬季的食物是需要我们去了解的。比如百合四宝粥，这个东西大家应该都知道，它对我们的肺肾是很有作用的，可以起到补益肺肾、止咳化痰、肠燥便秘、头晕目眩等等作用的。更何况这个食物的做法很简单，就是用适量的百合、甜杏仁、银耳、枸杞子,与粳米混合之后放进锅里面煮粥，煮好之后加入适当的冰糖就可以了。还有芝麻核桃粥，就是用适量的黑芝麻、核桃仁炒熟之后，将核桃仁切碎、芝麻研细之后，加入适量的粳米一起来煮粥，粥煮好之后加入刚刚准备的碎核桃仁和细芝麻就可以吃了。这碗粥对于那些需要补肝益肾、润燥通便、病后体虚、头晕目眩、肠燥便秘的患者是很有帮助的。

　　除此之外，还有黑白双耳汤，它不仅仅可以滋阴润肺，而且可以预防和治疗虚劳咳嗽、肺结核、高血压、大便燥结等等，总之作用是很强大的。

　　我们想要通过饮食来对秋冬季的时候进行养生是需要我们了解上面的知识才可以的。除了上面的食物有利于秋冬季养生之外，还有很多，只要我们有心，我们就可以找到。有了这些食物，我们的生活将会更加的健康。