小米薏米枸杞粥的功效 小米薏米枸杞粥的营养价值

　　小米、薏米、枸杞都属于营养丰富的滋补品，将这三者一起煮成粥则是一款老少皆宜的粥品，其不但美味可口，还富含了多种营养成分，具有很好的美容养颜、健脾祛湿、利水消肿、滋阴补虚、预防消化不良等功效。下面，小编就来给大家详细的介绍小米薏米枸杞粥的功效及营养价值。

　　1、滋阴补虚

　　小米与薏米属于五谷杂粮，熬成粥后味道香浓，口感柔滑绵软，与枸杞一同食用，可以滋阴补虚，对于老人、儿童是最适宜的补品之一，可以帮助增强自身的体力。

　　2、健脾祛湿

　　小米有很好的健脾消食养胃的作用，薏米则具有很好的祛湿功效，枸杞补血补气，三者熬制成粥，不仅可以健脾祛湿，还能清除体内的燥热，美容养颜，使身体更舒适。

　　3、缓解压力

　　小米含有大量的碳水化合物，能缓解人们的紧张情绪，对抗精神压力，对精神乏力、疲劳等症状有很大的功效。

　　4、防治消化不良

　　薏米除了能祛湿，还能促进身体新陈代谢，减轻胃肠道的负担，可作为一些体质虚弱或是久病不愈的人的滋补品，经常食用小米薏米枸杞粥，对于慢性胃肠炎及消化不良等症状也有辅助治疗作用。

　　5、调节人的心脏活动

　　小米薏米都富含有镁元素，镁元素对于调节人体的血压、血脂等有很好的功效，能预防心脏病的发生。另外，镁元素还能调节人体的神经和肌肉的活动，对增强人体的耐力有很大的帮助。

　　​由此可见，小米薏米枸杞粥的营养价值是非常高的，大家如果想要美容养颜，也不妨可以多吃此款粥品，可以使人体的皮肤细腻润白，消除脸部粉刺、色斑等，使肌肤红润白皙，另外，薏米还可以防治脚气病，对于防治肥胖也有良好的疗效。​