中医肾脏保健秘方 给你养出好的肾脏

　　随着社会的发展，人们生活水平跟着上来了，经济也发展起来了，对自己的身体健康也是越来越看重。使得人们愿意去花更多的时间和金钱去做一做养生，做一做保健了。就拿我们的肾脏来说，它也是需要保健的，方法各种各样的，有很多，就单单中医保健方法就有很多了。

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　　下面有很多中医肾脏保健的秘方，比如足部保暖，这个是养肾的一种方法，因为中医上记载着的肾经起于足底，再加上足部是很容易受到寒邪的侵袭的，所以保暖足部是养肾的关键所在。我们可以在睡觉的时候不要用空调或者用电风扇对着自己的双脚吹，同时也不要不要光着脚在潮湿的地方行走等等，生活的方方面面注意一下就可以了。如果可以的话，可以给自己的足底进行中医按摩手法来按摩穴位，比如涌泉穴等等，都是可以起到养肾固精的作用。或者通过吞自己的唾液来达到养肾的目的。

　　除此之外，还可以通过饮食来养肾，就是多吃能够补肾的食物，比如黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等等黑色食物，以及核桃等等坚果类的食物，它们都是可以达到补肾养肾的作用。除了饮食养肾之外，运动也是可以养肾的，比如下面这个运动方法来养肾，就是先把自己的两个手的手掌对搓，搓到手心发热之后，分别放在腰部的两边，手掌向皮肤，然后上下按摩腰部，一直按摩下去到有热热的感觉就差不多了，就这样重复个两百次，可以起到补肾纳气的作用。

　　除了上面这些中医肾脏保健的秘方之外，还有很多的，比如喝水养肾等等。想要养肾的人完完全全可以找到一个适合自己的秘方，然后长期的坚持下去，效果是很不错的。