怎样改善易过敏体质 过敏性体质吃什么好

一、有效改善过敏体质的食物

　　1、大枣

　　红枣，又名大枣。特点是维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳，补血之功效。红枣中含有大量抗过敏物质——环磷酸腺苷，可阻止过敏反应的发生。凡有过敏症状的患者，可以经常服用红枣。

　　2、蜂蜜

　　常喝蜂蜜有助远离伤风、瘙痒、咳嗽等季节性过敏症状。蜂蜜能够预防过敏的原因在于其中含有微量的蜂毒。蜂毒是蜜蜂体内的一种液体，在临床上被用于支气管哮喘等过敏性疾病的治疗。此外，蜂蜜里还含有一定的花粉粒，常喝会对花粉过敏产生一定的抵抗能力。

　　3、金针菇

　　经常食用金针菇有利于排除体内的重金属离子和代谢产生的毒素和废物，有效增强机体活力。金针菇菌柄中含有一种蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏病症，健康人也可以通过吃金针菇来加强免疫功能。

　　4、胡萝卜

　　胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。专家发现胡萝卜中的β-胡萝卜素能有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。

　　5、洋葱

　　洋葱中含有微量元素硒。硒是一种抗氧化剂，它的特殊作用是能使人体产生大量谷胱甘肽，谷胱甘肽的生理作用是输送氧气供细胞呼吸，人体内硒含量增加，增加人体的免疫力，抗过敏。

二、过敏体质的正确改善方法

　　1、避免接触过敏原

　　尽量查明孩子对哪些物质过敏，让孩子避免或减少与该物质接触。同时，避免接触烟、颜料、灰尘、浓烈的香水等其他可能诱发或加重过敏症状的因素。

　　(1)到医院进行过敏原测试

　　医院可以检测常见的一些过敏原，如：花粉、粉尘、螨虫、动物皮屑等吸入性过敏原;牛奶、鸡蛋、鱼虾、牛羊肉、一些蔬菜、水果、坚果等食物性过敏原;青霉素、疫苗、蚊子或蜜蜂等昆虫叮咬液等注射性过敏原。

　　(2)家长平时注意观察

　　a.如果每次发作都与某一固定物质和环境有关，如：冷空气、热空气，可能它就是过敏原。

　　b.如果更换生活居住地发生过敏症状，可能地域环境是导致过敏的因素。

　　c.睡觉时打喷嚏、流清水涕，可能与床上用品甚至床的材料有关。

　　2、缓解过敏，改善体质

　　(1)疾病发作期：中西医结合抗过敏，以缓解症状。

　　在疾病发作期，孩子临床症状明显，重在对症处理，缓解症状。

　　中医治疗以散风止痒、祛湿利水、祛痰化饮、解痉平喘、通窍、行气活血等为主。小青龙汤、麻杏石甘汤、射干麻黄汤、苍耳子散、消风散等都是常用方剂。

　　西药主要是用药物治疗。

　　(2)疾病缓解期：辨证型、调体质，“中医脱敏”。

　　由于过敏原在自然界中普遍存在、种类繁多，多数患儿是对多种物质过敏，单靠躲避过敏原往往防不胜防。因此，在疾病缓解期，西医采用脱敏疗法进行病因治疗，但是脱敏需使用标准化变应原检测，并采用皮下注射或舌下含服标准化临床脱敏，疗程3-5年，费用较高，孩子也不容易配合。

　　3、生活起居需调适

　　中医讲究“三分治疗七分养”，过敏体质的孩子要注意日常保健。

　　(1)生活有规律，睡眠要充足。

　　(2)在疾病缓解期，坚持适宜的体育锻炼。

　　(3)饮食清淡，营养合理，摄取足够的维生素和矿物质。

三、如何调理过敏性体质

　　过敏性体质人群莫错过最佳进补时节

　　俗话讲：三九补一冬，来年无病痛。转眼就要到冬至了，又是一年之中最佳的进补时节。服用三四十天的膏方，把身体逐渐调理到最好的状况，使自己远离亚健康状态，保持充沛的体力与精力，可谓事半功倍。膏方对于亚健康人群而言，可实现“治未病”的目的，对于那些长期患有哮喘、慢性荨麻疹、皮肤湿疹、过敏性鼻炎等疾病的过敏性体质人群而言，更是可以起到提高体质、减少发病或降低药物依赖的作用。“长期被呼吸道过敏、皮肤过敏疾病所困扰的市民，不妨在今冬试试膏方，相信一定会收到不错的效果。”

　　过敏性疾病患者的苦恼

　　如今，或由于环境因素的影响，过敏性体质的人有较明显的增加趋势。临床发现，近年来，除了支气管哮喘的儿童增多外，一些此前并未有过哮喘病史的成年人也出现了哮喘的病症。其他一些过敏性疾病也有如此的状况。“一般情况下，像哮喘等疾病的形成，主要与个人先天性的因素有关，先天因素加一定的外在诱因，才导致病发。呼吸道过敏、皮肤过敏等疾病很难被根治，患者长期陷入发病、用药的苦恼之中，身心备受煎熬。所以，如何减少发病，或者减少用药，对于这部分人群至关重要。”

　　据了解，尽管是一种常见病、多发病，但支气管哮喘仍难以实现彻底治愈。这种疾病如果治疗不及时、不规范，严重者可能致命。一般情况下，患者主要靠长期使用喷雾激素来控制病情，防止疾病发作。绝大多数患者依靠这种方法，病情都可以得到很好的控制，工作生活几乎不受影响。但是，长期服用激素药物，会产生较大的副作用，可导致骨质疏松、身体肥胖、血糖紊乱等。钱静华说，对于这些患者来说，如何提高身体的免疫功能，减少发病、少用药，是一种切合实际的考虑。

　　应对过敏从脾肺入手

　　通过膏方来进行调理，效果挺明显。一市民说，她家正在读初中的儿子患有先天性支气管哮喘，去年冬天，在一位从医的朋友介绍下，在市中医院配制了膏方，服用了一个月。“膏方起到了不错的效果。从春天到现在，孩子一直没怎么犯过病，在医生的建议下，我们也让他适当减少了日常的用药量。”

　　中医膏方并非一个简单的“补”字，而是治病和防病相结合、扶正和祛邪相结合、调理和滋补相结合的统一整体。“按照中医理论，过敏性疾病，与人体的肺、脾有直接的关系。所以，通过膏方对脾肺进行调理，会对这些患者有明显的帮助。”钱静华说，中医理论认为：肺主皮毛，开窍于鼻;肺气虚，肺失宣降。“失宣降”，就容易出现喘、咳的问题。另外，“脾气虚，运化失司”——脾脏具有主导消化、吸收、排泄的功能，其作用是在“输布津液”的同时，把体内的糟粕排出体外。如果脾的运化功能出现失常，体内的垃圾无法通过正常的渠道排泄，就容易出现皮肤上的毛病。所以，中医认为，应对呼吸道过敏、皮肤过敏疾病，应从调理肺、脾入手。

　　膏方调理五脏功能

　　“患有支气管哮喘的儿童，可以通过膏方调理脾肺，从而减轻哮喘症状和对药物的依赖。”发育正常、身体健康的普通儿童，是不需要冬令进补的，但是，体质较差、比多数同龄人发育迟缓的儿童，属于进补的适宜人群。一般情况下，儿童冬令进补，多用“素膏”，即不含动物体材质的药物，儿童膏方多含红枣、糖饴等，口感也较适爽。“到了十三岁以上，用药就可以以成年人对待了。”

　　中医理论认为，人的生命活动以阴阳脏腑气血为依据，阴阳脏腑气血平衡则能健康无恙，延年益寿。人体正气分阴阳之气，疾病的发生就是气血阴阳失去平衡，出现阴阳偏盛或阴阳偏衰的结果。“中医膏方的主旨，是提高人体的免疫功能，调节人体心、肝、肺、脾、肾五脏功能，使气虚阴阳达到平衡、五脏功能达到平和的状态，从而达到少生病、生小病、不生病的目标。”冬季是一年当中最适宜进补的时节，服用膏方的效果最为明显。对于最容易在冬季、春季发病的哮喘病患者而言，在这个时节服用膏方，是一个绝佳的选择;春夏季是皮肤病高发季节，今冬进行膏方调理身体，可为来年减少疾病发作打好坚实的基础。

四、过敏体质的过敏症状

　　表现部位一：皮肤

　　皮肤上的过敏表现通常在孩子出生后不久就出现了，主要是湿疹和脂溢性皮炎。

　　湿疹是一种常见的发生在孩子身上的皮肤病，它的主要症状就是皮肤表面长出很多红斑或者小丘疹，而且有明显的渗出来，如果我们用手来挠抓的话，会使得皮肤表面溃烂，而皮肤溃烂的地方也会流出黄色液体而结痂。

　　湿疹常发生于孩子的头部和面部，比如额头、双颊、头顶部等，也有可能蔓延至全身。得了湿疹的孩子会感到患处刺痒，因而会焦躁不安、哭闹不止，影响孩子的睡眠。如果护理不当，极有可能使患处皮肤感染化脓，形成脓疱疹。

　　脂溢性皮炎的主要症状是孩子的头顶一直有结痂。

　　表现部位二：消化系统

　　消化系统的过敏症状一般为：孩子出生以后经常放屁，并且声音响亮，还经常打嗝。有些孩子还会出现生理性腹泻，一天大便6-7次，为稀便，主要原因是乳糖不耐受或者对动物蛋白过敏。添加辅食以后，孩子的这些症状就会明显改善。

　　表现部位三：黏膜

　　眼睛：眼睛黏膜的过敏主要表现为过敏性结膜炎，孩子一般在1到3个月的时候，就会出现揉眼睛或者用额头在大人的身上或衣服上蹭的习惯，而且还经常是眼泪汪汪的，一出门或者一刮风就会流眼泪，严重的话还会造成鼻泪管堵塞。

　　4岁左右，孩子会出现弱视或者近视，严重者也会出现频繁眨眼睛，检查会发现孩子眼睑充血明显，有卵石样突起，严重者有结石形成。

　　鼻子：鼻黏膜的过敏，主要表现是揉鼻子、抠鼻子、打喷嚏、流清鼻涕或者鼻塞。6个月以前的孩子因为鼻子堵塞，吃奶的时候常哭闹，晚上睡觉爱翻滚。请家长一定要注意!这个症状很容易和缺钙相混淆，但补钙没有效果。如果孩子反复不好，合并感染，就会出现鼻窦炎和腺样体肥大，此时孩子会睡觉咬牙、说梦话、流口水甚至打呼噜，早上起来有口臭，但喝水或者刷牙以后就会消失。

　　气管：支气管哮喘，主要表现是反复?作的咳嗽和喘息，喘息的声音就像猫喘气，有“嘶嘶”的声音;容易反复患气管炎、肺炎，或者出现慢性咳嗽，特别是运动以后或者吃巧克力以后咳嗽。

　　表现部位四：心脏

　　过敏性心肌损害，最初的表现是孩子不爱睡觉，入睡困难，晚上睡觉的时候容易出汗，特别是刚入睡的半小时到两个小时。

　　之后的表现是孩子不爱走路，经常要人抱，对于自己感兴趣的事情，精力充沛，而对自己不感兴趣的事情，就耍赖，没有精神。1-2岁的孩子会出现频繁地咬人或者其它攻击行为，2乣5岁的孩子会出现口吃，8岁以上的孩子会出现注意力不集中、多动、马虎和驼背现象等。