服用铁剂时应注意的事项 中医如何补气养血

一、女性补气养血应当根据年龄来进行

　　20岁 最美时光

　　20岁最美时光时，年纪轻轻的MM们在日常学习和工作中极其容易出现月经失调，功能性子宫出血等问题。而这些看似“平常”，易被女性朋友们忽视的身体小状况会导致MM们失血过多，血红蛋白和红细胞数下降。出现头晕心烦，气短乏力，食欲不振，失眠多梦，面唇惨白等症状。最后直接的结果就是让最美的年华蒙上一层惨白的阴影，给身体留下了极大的健康隐患，得不偿失。

　　因此，在20岁出头时，年轻的姑娘们就应该进补，有补气养血的意识，拖住青春的尾巴，不要让自己的好气色稍纵即逝。

　　30岁 熟女怀胎

　　经过了20岁的青葱懵懂，30岁的熟女一般都要面对如何成为好妈咪的问题，在女人怀胎的10个月里，不但自身需要充足的血液来滋养，胎儿更需要依靠母亲的血来供养，所以很多年轻的妈咪们都会出现贫血、厌食、头晕目眩、面色苍白等症状。

　　妈咪们在生产时如果失血过多会导致因贫血引发多种病症，比如过早出现皱纹、白发、脱牙等症状。除此之外，妈咪们在产后哺乳期，更需要补血化生乳汁，这样宝宝和妈咪才能一同健康。因此，熟女辣妈们补气养血刻不容缓。

　　40岁 年长更年期

　　人生中最灿烂的年华已翻过，40岁的女人更加沉稳。并且，在这一阶段，女人们迎来了生命中的“新纪元”。女人更年期时，又会因为肝肾气血不足、心肾不交，出现月经量过多或是紊乱、潮热出汗、胸闷眩晕以及腰酸骨痛等一系列问题。而更年期能否安然过渡，决定了女人下半生是否还能回到“第二春”。因此，在更年期时，女人更应该补气养血，养精蓄锐为来日方长的下半生打好夯实的基础。

二、哪些食物可以补气养血

　　1、南瓜

　　要想补血，在日常生活中不妨多吃南瓜，这种被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的食品具有很好的补血功效。现代医学研究发现，在南瓜中含有大量的植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸等，除此之外还有钴，它是构成维生素B12的的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作。

　　在南瓜中还含有丰富的锌，这种物质会直接影响成熟红血球的功能；在南瓜中还含有丰富的铁质，它是制造血红蛋白的基本微量元素，这些都是补血的原材料。

　　2、荔枝

　　荔枝味甘酸、性温，归脾、肝经。

　　作用：补脾养血，生津止渴，理气止痛。宜于虚寒胃痛，腹痛、腹泻；气滞胃痛、腹痛，呃逆。热证、阴虚火旺者忌食。

　　3、葡萄

　　葡萄味甘酸、性平，归脾、肺、肾经。

　　作用：补气血，强筋骨，利小便。宜于血虚便秘，脾虚食少，脾虚水停以及湿证。外感表证者（感冒）忌食。

　　4、墨鱼

　　墨鱼味咸、性平，归肝、肾经。

　　作用：养血滋阴。宜于胃病吐血，肠病便血及胃肠道出血引起的贫血。

　　5、红枣

　　一直以来红枣就是补血的代表，在红枣中含有大量的维生素以及果糖、氨基酸，并且我国中医认为红枣性暖，可帮助人体有效的改善血液循环。除此之外在红枣中所含有的某些成分还能增加血液中红血球的含量，从而增强骨髓造血功能。

　　6、花生

　　花生味甘、性平，归肺、脾经。

　　作用：补血，化瘀，止咳，止呕。宜于瘀血胃痛，血虚便秘，反胃呕吐。湿证、气滞证、腹泻者忌食；不宜与香瓜同食。

三、服用铁剂时应注意的事项

　　1、口服铁剂以硫酸亚铁、富马酸亚铁和葡萄糖酸亚铁为佳，因铁以二价铁（亚铁）的形式吸收，而以三价铁（正铁）的形式起作用。中药的补血品种有红桃K、血尔、朴雪和女人缘等。

　　2、贫血补铁应坚持“小量、长期”的原则。严格按医嘱服药，切勿自作主张加大服药剂量，以免铁中毒；也绝不能一次大剂量，否则易致急性铁中毒。铁中毒表现为：头晕、恶心、呕吐、腹泻、腹痛，休克等，严重者可致昏迷、惊厥等，甚至死亡。

　　3、口服铁剂时应将药物放在舌面上，直接用水冲饮下肚，不要咀嚼药物，以免染黑牙齿，影响美容。

　　4、应在饭后服药，避免空腹服药，以减轻药物对胃肠道的刺激而引起的恶心呕吐。同时服用维生素C或果汁，因酸性环境有利于铁的吸收。

　　5、含钙类食品（如豆腐）和高磷酸盐食品（如牛奶）等，与铁剂能络合而生成沉淀，故应避免合用。

　　6、口服铁剂期间，不要喝浓茶或咖啡，因茶、咖啡中含有大量鞣酸，能与铁生成不溶性的铁质沉淀，而妨碍铁的吸收。牛奶及其他碱性物质也可影响铁的吸收，应避免同时服用，或尽量少食用。乳类（尤其是牛奶）中含铁最少，不能大量饮用，否则会降低胃肠道内已有铁的含量。

四、中医如何补气养血

　　中药补气：黄芪，人参，党参，太子参，黄精，西洋参，白术等。

　　成药补气：补中益气丸，十全大补膏，归脾丸，参苓白术丸等。

　　艾灸补气：足三里，神阙，关元，脾俞，气海，百会，肺俞等。

　　针灸补气：足三里，百会，三阴交，气海，关元，脾俞，肺俞等。

　　注射补气：黄芪注射液注射足三里。胎盘注射液注射三阴交等。

　　输液补气：黄芪注射液，参麦注射液，丹参注射液等。

　　药茶补气：人参灵芝茶，黄芪枸杞茶，洋参麦冬茶等。

　　药膳补气：黄芪心肺汤，人参炖母鸡，党参炖排骨等。

　　药酒补气：黄芪，人参，灵芝，麦冬，枸杞子等泡酒饮。

　　草药养血：当归、何首乌、阿胶、熟地黄、枸杞子、黄芪等。

　　成药养血：十全大补膏、归脾丸、复方阿胶浆、当归补血膏等。

　　饮食养血：桂圆、老母鸡、红枣、鸡蛋黄、猪肝、瘦肉、鱼类等。

　　生活养血：生活规律、劳逸结合、营养均衡、铁锅炒菜、禁浓茶。

　　节省养血：避免久视伤血、久思耗血、久劳损血、外伤出血等。

　　治病养血：防治出血、肾衰、再障、月经过多、崩漏等疾病。

　　西药养血：维生素C、维生素B12、富马酸铁等。

　　输液养血：代血浆，全血，参麦针等输液。

　　术后养血：大病、大小手术后、产后、人流后均应养气血。

　　药酒养血：黄芪、当归、人参、何首乌、枸杞子等泡酒饮。

　　药茶养血：当归桂圆茶、枸杞黑芝麻茶、酸枣仁茶等。