全球最健康国家究竟有啥秘笈呢

　　瑞士：身心幸福深入骨髓

　　“瑞士的心理健康排名世界前列。”瑞士苏黎世大学健康学者马特洛对记者表示，瑞士人幸福系数高，不仅是经济因素，更多的是身心健康。瑞士政府花在医疗保健上的开销仅为本国gdp的2.7%，却做到了物尽其用。

　　完善的医疗保健制度。瑞士人在世界各地都能享受到医疗保险，他们是西半球最健康的居民，平均寿命为82.8岁。而且，瑞士人人享有医疗照护，政府协助低收入国民支付保费。到医院看病，预约与等候时间也是世界最短。

　　优美的环境。经合组织统计显示，瑞士的空气污染指标低于会员国平均数。瑞士的自来水可以直接饮用。“我享受这里清新的空气，田园风光。”家住因特拉肯附近小村的卡特琳娜每天抬头就能看到白雪覆盖的山顶，新鲜的蔬菜和牛奶就在村子里采购，有时间就在村子里跑步。

　　差距不大的薪资。瑞士在机械化工、银行保险及钟表业有非常出色的表现。世界银行统计显示，瑞士的人均gdp为8.5万美元，名列全球前茅。瑞士员工还可享受每年4~5周带薪假。产假14周，还有2周的陪产假。

　　慈善和志愿者。瑞士是许多国际组织的驻地。著名的红十字会就是由瑞士商人杜南创办，他同时也是首届诺贝尔和平奖得主。如今在瑞士，各种慈善和志愿者组织层出不穷。经合组织曾调查，有高达94%的瑞士民众相信遇到困难时有人会给予协助。

　　32岁的银行白领露丝每周两天到养老院做义工。她对记者说，瑞士人口少，需要人人都做义工，这样等自己老了，也可以免费获得援助。平时，不管是富翁还是普通员工，都会给各种慈善组织捐款捐物。

　　能自由地决定生活。瑞士是少数采取直接民主的国家，几乎每个月都有公投。从市立美术馆该不该买一幅画到土地使用规划能否变化，都是公投范围。此外，瑞士各地都有一张“城市日历”，几乎每周都有娱乐活动，帮民众放松身心。

　　日本：把健康管理纳入国策

　　日本人因其独特的生活习惯，健康的饮食和良好的环境，一直是世界最长寿的国家之一。近日，经济协力开发机构公布的报告表明，至2013年为止，日本人的平均寿命为83.4岁，排名第一。

　　日本人健康长寿，除生活环境、饮食习惯等因素外，和国家、地方政府把国民健康管理当作国策大力推进有着不可分割的关系。日前，日本政府又提出一个新的衡量健康的指标―――延长国民健康寿命，即不需要他人照顾、能够独立生活的时间。为此，日本经济产业省和厚生劳动省立刻联合起来，推动企业和机构设立了“健康助手”，通过敦促上班族等通过合理饮食、适量运动等来展开健康管理，预防疾病，进而减少长期医疗和照护费用。“健康助手”会对有糖尿病危险的人提供饮食指导，对老年人则定期访问和电话聊天，帮助他们进行器械训练等，让老人走出家门，积极参与社会活动，寻找生活乐趣等。政府还设立了“延长健康寿命大奖”，奖励和表彰积极推动“健康助手”政策的企业。在日本，通过早期的健康管理，积极消灭潜在疾病因素已经成为增进国民健康的新趋势。

　　除了用新的理念推动国民健康，传统的健康管理方法仍然受到重视。比如，长野县是日本第一长寿县，日本有关机构经过研究发现，该县空气好，爱吃荞麦、蔬菜、纳豆和奶酪等发酵食品，因为是蘑菇产地，当地人每天都吃各种菌类。此外，该县老年工作人口最多。对于这些长寿因素，日本政府和当地政府会下大力气继续维护。

　　日本人长寿还和公共健康设施多有密切关系。日本各个区都设有当地居民专用的体育俱乐部、游泳池、体院馆等，少花钱多运动，在日本十分常见。此外，各种名目的营业型体育俱乐部也到处都是，且多设在车站或居民区内，十分便利。地方政府还会随时提醒居民进行体检，提供各种健康讲座等。