辟谷期间可以吃什么 辟谷期间身体的变化

　　辟谷是受到很多人喜欢的一种养生的方式和减肥的方式，通常情况下在辟谷时间里面是不建议大家吃东西的，但是如果坚持不了的话，适当的吃一些大枣，南瓜和桂圆之类的也是可以的，也可以吃一些水果和蔬菜，下面小编就来给大家介绍一下，辟谷期间可以吃哪些食物，想要了解的朋友就跟着小编一起来看看吧。

　　在辟谷期间，大家可以选择吃人参，桂圆，松子仁，核桃，红枣，花生仁和蜂蜜，但是应该要注意一下，并不是一次可以吃很多，在此期间尽量不要喝一些白糖水。

　　除了以上的这些食物以外也可以适当的吃一些水果和蔬菜，但是也是不能够吃的太多的，应该要以不感到口渴，或者是饥饿为度，可以选择吃桃子，香蕉，橘子，苹果，梨子，也可以吃一些黄瓜，香瓜，萝卜等等，大家最好不要采用单一的水果，也不要吃冰冻过的水果，在选择使用红枣的时候，应该要细细的品尝。

　　在辟谷期间，体重的变化在第一天到第五天的时候是最明显的，一天平均会减到1到2千克，从第五天开始，体重减少的重量就会慢慢的减少，在辟谷期间，还有一部分的人可能会出现一些气攻病灶的情况，有的病好像有所加重，好像拉出了黑色的东西，还会出现没有力气和疲惫等情况，这是自我修复的一个正常的反应。

　　上面给大家介绍的就是辟谷期间可以吃什么食物，现在大家应该也有所了解了吧，在辟谷期间，大家就可以吃以上的这些饮食，以上的这些饮食只是一种食饵，只是在有饥饿感觉的时候，根据自己的情况来选择使用的，如果没有饥饿的感觉，或者是有意志能够坚持下去，那么最好能够不吃。