春季养生菜谱 春季养生保健的注意事项

　　人们都相信“一年之计在于春”这个说法，不仅仅是人们平时的生活、工作，就连一年的养生都讲究一个“早”字。春季的养生也是很重要的的，人们在春季能够将身体、心理调理合适，就可以获得一年的好气色，让人们拥有更加健康的身体。中国人对于四季的养生习惯采用食疗的方法，因此人们在春季能够掌握一份养生保健的的食谱是非常有必要的。

　　春季养生非常重要，但是了解一份春季养生食谱也是同样重要的。现在就简单介绍一下春季养生保健的食谱有什么?比如说海带绿豆汤，将海带、绿豆等其他食材放入锅中熬煮，煮熟后只留下汤水，加入红糖。此道菜能够起到清热解毒，补充人体元气的功效;凉拌猪肝菠菜，将猪肝焯水后，与菠菜一起进行凉拌处理。猪肝有补血、明目的功效，猪肝、菠菜两者结合，发挥出更高的营养价值;黑木耳豆腐汤，在砂锅内煮上清汤，加入处理好的黑木耳、豆腐、香菇等食材，熬煮后加入各类调味料即可。此道菜能够起到补气活血、养血驻颜的功效;当然春季的养生食谱还包括维生素含量极高的什锦小炒、味道鲜美的排骨汤、营养丰富的糖醋排骨等等。

　　春季养生保健一定要做好，因此春季的养生一定要注意一些事情，现在就介绍一下春季养生该注意的事情。比如说春季的气候虽然不错，但是春季的温差变化非常大，因此就会导致人们御寒的免疫能力下降，因此在春季注意不要过早地穿上薄衣服，注意不要骤减衣物;人们在春季会出现肝火旺盛的症状，因此春季的饮食适宜多食用一些温补的食物，多吃甜的，少吃酸的;春季养生肯定是不能缺少运动的，但是注意春季的运动不适宜过于剧烈的运动，剧烈运动容易消耗过多的阳气，对身体不好。

　　人们在春季应该养生“早睡早起”的好习惯，早上可以适当进行一些活动锻炼，有利于保持身体健康。春季养生对应的是肝脏的养护，因此人们在春季应该保持开心愉悦的心态，这样有利于养肝，有利于人们的春季养生。