寒露时节养生 这4点一定要注意

　　寒露是秋季中的一个节气，此时正值深秋，因此大家需做好相关的养生和保健工作，这样才能安度凉秋，并远离各种疾病的发生。不过很多人都不知道在寒露期间应该如何养生，下面一起来了解寒露时节养生需要注意些什么吧!

　　1、预防秋燥

　　在寒露期间养生首先要注意预防秋燥。这是因为秋天的气候非常干燥，人体皮肤的水分会以更快的速度蒸发掉，因此皮肤就会出现干裂的情况，长久如此还可诱发咽喉燥痛和大便秘结等病症。因此建议大家在寒露期间注意补充水分，保持室内的湿度，以预防秋燥。

　　2、多饮汤水

　　由于秋季的空气非常干燥，因此建议大家在寒露期间多饮汤水，以补充人体所需的多种维生素和微量元素，从而有效缓解因秋燥而引起的口渴以及干燥等症状。

　　3、增强体力

　　寒露时节天高气爽，此时正是运动锻炼的好时期，建议大家在这一时节重视耐寒锻炼，坚持每天做早操或慢跑，以提高对疾病的抵抗力。

　　4、早起早睡

　　寒露时节宜早睡早起，从而发到舒达阳气的效果。相关研究表明，在寒露时节适当早起可有效降低血栓形成的几率。建议大家在起床前多躺几分钟，并舒展活动全身，这对预防血栓形成具有积极意义。

　　温馨提醒：在寒露时节养生，除了要注重以上几点外，大家还应注意做好相关的保暖措施，以防受凉而诱发感冒或发烧之症。这是因为寒露时节的气候比较寒凉，如果此时不根据气候变化来增衣减衣，很容易就会发生受寒的情况，长久如此还会增加各种疾病的发病风险，使人体健康严重受损。因此希望大家能重视寒露时节的御寒保暖工作，坚持每天用热水泡脚，帮助祛除体内的寒气。