秋冬季节常见疾病及预防方法 秋季卫生疾病防疫知识_

一、秋季要预防4大疾病

　　一、心理疾病

　　有心理学家统计，秋季由于气候等其它因素的影响，加之“悲秋”情绪的影响，秋季患抑郁症等精神方面的疾病的比率大幅度的提高。

　　因此，秋季要注意调节自己的情绪，凡事保持乐观的心态，多与朋友交流，多散散步，或者参加秋游也是不错的选择。再者秋季气气干燥，人很容易引起“秋乏”，诸事没精神，所以秋季一定要养成早睡早起的好习惯。

　　二、急性胃肠炎

　　秋季是各种水果丰收的季节，容易生熟不分乱食。加之进入秋季之后，人体的消化功能，肠道的抗病能力开始下降，所以很一不小心就会有肠胃方面的疾病的烦恼。

　　所以，秋季要注意预防胃肠方面的疾病，吃水果要注意其来源是否卫生，拒绝冷食冷饮，生熟要分开。再者也可以用一些面食，米汤等食物来养胃。

　　三、感冒

　　秋季是流行感冒最为严重的一个季节，忽冷忽热的季节不仅让人难以适应，同时整个免疫系统也很难调整过来。所以感冒等呼吸系统的疾病的发病率也就增高了。

　　平时要注意做好适当的增添衣服，注意补充水份，尽量少到人流量多的地方去。再者还要多参加一些户外运动，帮助提高身体的抵抗力，远离感冒的烦恼 。

　　四、口腔溃疡

　　秋季人最容易上火，而上火之后口腔溃疡是最直接的表现了。当然了也有些人表现为鼻子冒火，喉咙痛，发烧等问题。

　　秋季口腔溃疡高发除了由于气候的关系外，还和人体激素水平的变化有着直接的关系。所以秋季要注意多调理，平时多补充水份，多吃富含维生素C，维生素B1，维生素B2的食物，减少厚味刺激性食物的摄入。

二、秋季五官疾病预防

　　1、口角炎：秋末以后，空气干燥、寒冷、多风，口唇也因为发干而感到不舒服，这时一些人常会自觉不自觉地用舌头去舔，而唾液暴露于干燥的空气中，就会立刻蒸发，结果是越舔越干，直接导致口唇、口角皮肤的干裂。因而在口角和黏膜的交界处，出现潮红、脱屑、皲裂、出血、疼痛、糜烂等症状，称为口角炎。这时若口腔中的细菌乘机而入口角处，就会引起口角发生炎症。所以，当冬天出现口唇干燥不适时，决不可用舌头去舔，而应用油性护肤品去搽抹，但不宜用甘油。

　　2、青光眼：青光眼是以眼内压力升高、视乳头血流灌注不良、合并视功能障碍的一种常见致盲眼病。此病分先天性、原发性和继发性三种。除先天性外，后两种均以冬季发病率最高，尤其是在强冷空气过境后24小时内最容易诱发。这是气温降幅过大，使植物神经调节功能发生紊乱而干扰了血压，造成眼压波动所致。

　　3、雪盲症：又称雪光性眼炎，此病形成主要是因为太阳光中的强紫外线经大片雪地反射至人的眼部角膜，导致角膜损伤所致。研究表明，阳光中300微米的中波紫外线照射到雪地上，由其反射的阳光射到眼睛上，便可能引发雪盲症，出现畏光、流泪、红肿疼痛、奇痒及眼内异物感等症状。所以，大雪天若到野外去，一定要戴墨镜，防止雪地反射的强光刺激眼睛。

　　4、鼻出血：又叫鼻衄。出血多为一侧。主要是由于鼻腔黏膜内(尤其是鼻中隔前下方)的小血管常呈现扩张、破裂而致，几乎有半数以上的鼻出血皆源于此。冬春季节，由于气候干燥，鼻黏膜容易结痂，因而会产生鼻中不适感，有的人常有意无意地用手指去抠鼻孔，从而导致结痂脱落而出血。此外，冬季还是鼻炎、流感的高发期，因过敏导致的过敏性鼻炎或流感引起的发烧等原因，也容易诱发鼻衄。若能每天坚持用冷水洗鼻子数次，不但能增强鼻黏膜的湿润度，增强鼻黏膜的抗病能力，还可预防流感，避免鼻出血等发生。此外，饮食宜清淡，应多吃蔬菜、水果，少吃辛辣刺激之物，以免助热生火而诱发鼻出血。

三、秋季要预防5种疾病

　　1、防肠胃疾病

　　入秋以后，昼夜温差大，受此影响，我们的胃酸分泌也会增加，胃肠很容易发生痉挛。天气变凉后，人的食欲旺盛，胃肠负担变重，易引起胃病。秋天如何养胃?专家建议：胃病患者，秋季要特别注意胃部保暖;饮食上应定时定量、少食多餐，禁食冷、硬、烫、辣、粘食物，还要戒烟禁酒;减少紧张、焦虑和恼怒等不良情绪。

　　2、防感冒

　　秋天，人们最容易患感冒。初秋时节，天气乍寒还暖，人的机体根本不适应这变化。所以，当天气一天比一天冷时，应注意保温和增添衣物;室内应开窗透气，做到空气清新;当流感出现时，要使用食醋熏蒸室内;养成用冷水洗脸、洗鼻的习惯。秋天晚上睡觉时，要注意保暖。上述措施对于感冒的预防，均有很好的作用。

　　3、预防“老寒腿”

　　老寒腿是膝关节骨性炎症的俗称，发病原因与气候变化有密切关系。到了秋季，天气渐凉，对膝关节的保养就显得十分重要。关键是要做好保暖防寒工作;同时加强运动锻炼，适量喝一些活血驱寒的药酒。上述措施并用，对防治“老寒腿”会有大的作用。

　　4、防肺燥

　　秋天如何养肺呢?中医告诉我们，入秋后燥气增强，湿气并没有完全消退，湿邪和燥邪并存，容易损伤人的肺气，导致上呼吸道感染和急性支气管炎等病症。中医常用的清热润肺方法是：取麦冬30克，菊花15克 ，煎水代替茶水饮用。此水有清心除烦、养阴润肺、益胃生津的效果，是秋季防治肺燥的良方。

　　5、防胸痹

　　专家告诉我们，胸痹类似于医学上常见的心肌梗死。秋季来临后，天气转凉，人的血管也会出现收缩现象，血压也会随之上升，这是导致胸痹病症出现的诱因。秋天怎样养生才能预防胸痹呢?除加强身体锻炼外，每天早晨喝一杯白开水，可起到稀释血液的作用。此外，可主动接受耐寒方面的训练，也能有一定的预防效果。中医介绍说，常饮活血的开痹饮，效果也会不错的。方法是：山楂20克，枸杞15克，先将山楂煎熬5分钟左右，然后用山楂水冲泡枸杞当作茶饮用。

四、秋季有哪些预防疾病方法

　　秋天气候干燥，女士们除了用护肤品保护皮肤外，其实还要做好内部调理。一些具有保湿功效的水果如果能每天适当补充的话，从内而外抗干燥，才能有效让皮肤水润润。因此要做好三阴原则。

　　秋季养生小常识有哪些，中医专家指出要做好三阴。

　　饮食滋阴。秋季的饮食应以防燥护阴、滋阴润肺为原则，少吃辛辣、燥热之品和动物肝脏，减辛增酸，多吃滋阴润肺的食物，如鸭子、甲鱼、百合、山药、木瓜等滋养真阴之品，以达改善脏腑、滋阴润肺和补虚祛燥之功效。

　　药物辨证补阴。注意润肺以化燥，可多饮清茶，亦可喝蜂蜜水以润肠通便。少吸烟，少喝酒，亦可服用些养阴清肺的中药。同时，如女性身体虚弱、体寒、失眠、健忘，男子精亏体虚之症，或因阴虚阳亢而导致的如糖尿病、高血压等，顺着季节实施养阴益精之法。

　　宜静收神蓄阴。宜早睡养神，以顺应“阴精收藏，收敛神气”的养生法则，有助阴精内蓄，保持人体阴阳调和。