如何有效缓解胃痛 为你推荐保养胃的方法

要注意保暖胃部

　　从夏天进入秋天时，由于昼夜温差比较大，尤其是那些患有慢性胃炎的朋友，就更加要特别注意保暖自己的胃了。一定要适当增添衣物，晚上睡觉的时候要盖好被子，防止腹部着凉引起胃疼。

　　要注意调整饮食

　　患有胃病的朋友，一定不能吃太冷太烫太辣太硬的食物，也不能暴饮暴食，最好不要抽烟喝酒。

　　平时生活中可以少食多餐，这样胃部消化系统能够得到很好的保护。我们的肠胃通常是不做运动的，而笑尤其是大笑会让肠胃起来做运动!因此，爱健康的你如何能抗拒这个养生又快乐的养胃方法呢。

　　早餐忌吃过多的蛋白质、脂肪类、肉类，因属酸性食物易致白天精神不佳。早餐一定要吃饱又好，因肠胃在十几小时空腹，对所吃进来的食物会照单全收(造成肥胖的原因)易造成肠胃性溃疡。

　　燕麦片、黑木耳、西红柿、玉米、胡萝卜、绿茶。这些食物在中医认为都是对胃保健非常好的东东，长期坚持吃你就会发现其中的妙处了。

　　食物要粗细搭配、甜淡适中、三四五顿、七八分饱。

　　粗细搭配，就是要粗细粮配着吃，营养有互补作用，一星期吃三四次粗粮，如棒子面、老玉米、红薯等，对健康对养胃都有好处。甜淡适中是说不要净吃甜的，或不要吃太多甜的;也不要吃得太咸，一天吃6克左右的盐就适中。三四五顿，是指每天吃的餐数，一般人都是三四餐，怎样安排“五餐”？早餐与午餐中间加一顿点心餐，下午四五时吃一顿，晚饭吃得晚一些，这样总量不变而不是越吃越多。七八分饱是指吃饭要七八分饱--离开饭桌时还未饱，还想吃也让自己离开饭桌，避免给肠胃过重压力。

　　尽量的遵循以上这些就很能较好的养胃了，而且时间越久，这种对胃的中医保养方法带来的效果也就越明显。