头疼要人命 如何才能快速有效的止头疼

　　于工作的压力大导致头疼,怎样快速止头疼呢?下面有小编的一些方法

　　怎样快速止头疼？

　　多喝水。

　　脱水是头痛的最常见病因之一。建议多喝白开水或新鲜果汁，避免茶和咖啡等含咖啡因的饮料。

　　头部按摩。

　　用食指和（或）大拇指在头痛区域轻轻地旋转按摩，可放松肌肉，改善血液循环。按压7—15秒后松开手。必要时，动作可反复进行。

　　定时进餐，平衡膳食。

　　就餐不及时以及偏食等，都可能导致低血糖，进而引发头痛。

　　枕头别太高。

　　热水冲后背。

　　淋浴时，让热水直接冲打头、脖子以及后背，可缓解头颈部肌肉紧张，使血液流动更顺畅。

　　笑一笑。

　　笑对轻微头痛具有治疗作用。多笑可以使大脑释放更多欣快激素内啡肽，该激素有助于缓解疼痛。

　　听听音乐。

　　头痛期间，听听喜爱的音乐有助于缓解压力。另外闭上双眼，想想快乐的事情，也具有同样的作用。

　　呼吸新鲜空气。

　　深呼吸训练有助于缓解头痛。在新鲜空气下进行深呼吸，是应对头痛的一种更有效的自然疗法。