精子活力低吃什么 男人吃什么食物补精子

　　含硒高的食物生活中可多吃蛋类、瘦肉、海产品、大蒜等含硒高的食物。

　　含锌高的食物牡蛎、海产品、动物肝等含锌高的动物性食物不容错过。

　　全营养药食同源之品很多药材里面的平补之品都是药食同源之品，比如芝麻、山药、红薯、大枣、黑豆、木耳、平菇等等数不胜数。

　　富含优质蛋白质的食物蛋白质主要存在于牛肉、鸡肉、鱼肉、牛奶中，男性备孕要常吃。可以配合含蛋白锌硒的咀嚼片来调理，可为男性安全补充锌、硒、蛋白质，效果比普通食物好5~6倍以上

　　各种维生素

　　维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。康爸爸富含多种维生素，维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。