夏季养生减肥食谱 养生减肥让身体更健康

　　追求美丽是我们的天性也是我们的权利，但是一昧的追求美丽而不估计身体的健康就是对自己不负责任的行为了，所以我们追求美丽的同时一定也要追求健康，所以在夏季想要减肥的人们一定要养生减肥，这样才能美丽与健康两不误，齐头并进。我们就来盘点一下夏季养生减肥食谱有哪些。

　　首先我们来看一下夏日水果养生减肥的食谱，最推荐的是西红柿减肥法，就是每天在早餐、午餐和晚餐进食之前各喝一杯西红柿汁，每次西红柿汁的含量大约是300CC，早餐、午餐以及晚餐吃得时候，每次都吃到八分饱。另一种是梨子减肥法，就是早餐的时候吃一个梨外加一个鸡蛋，午餐的话可以和平常一个样但是需要只吃到八分饱，晚饭的话以梨和素菜为主，最好搭配一碗蔬菜汤，这样人体就能获取多种的维生素。

　　再一个就是夏日饮品养生减肥的食谱，饮品养生减肥可以促进我们全身的血液循环以及消除水肿。在减肥的同时还可以帮助人们改善体质，第一种是西瓜皮汁减肥养生法，就是将西瓜皮硬硬的绿皮削掉，留下中间的绿色中层，在沸水中煮的变软之后将它捞出来榨汁。如果不喜欢这种味道的话可以添加一点蜂蜜进行调节，因为西瓜皮中含有瓜氨酸，它具有利尿的成分，所以能够帮助我们排出体内的多余的水分，非常适合水肿型的人食用。

　　最后就是营养粥养生减肥食谱，最为有效的就是里脊肉粥，就是将里脊肉切块之后用油炒，再和粳米同煮，在早餐与晚餐之前空肚食用，这种粥不仅减肥而且还润肌肤，具有美容养颜的功能。所以我们夏日减肥的时候要知道一些夏季养生减肥食谱，不可盲目减肥，以防对我们的身体造成伤害。