吃什么暖身 暖身带来的养生好处

　　暖身对我们身体的健康非常重要，平时里，要多注意食用暖身食物，尤其是冬季，人身体的各个部位受冷都会引起不同的症状，各种疾病疼痛也会随之而来，所以，我们要常注意身体保暖，在饮食上，要合理搭配，忌食吃了会体寒的食物，要多食用暖身的食物。

　　吃什么食物可以暖身呢?其实生活中的好多食物都可以起到暖身的功效，简单了解一下吃什么暖身，暖身食物又有哪些好处呢?其实我们平时吃的姜就可以暖身，生姜中含有丰富的姜辣素，加热之后，姜辣素会转化成姜精油，可以起到很好的保温功效。食用生姜，摄取10克的生姜就可以让我们的身体暖起来，刺激血液循环，使新陈代谢保持活跃的状态，有助于身体健康。

　　除了姜之外，山药也有很好的暖身功效，平时山药可以作为主食食用，山药的成分为优质的蛋白质和淀粉，可以快速的为人体提供热量，从而达到抗寒的作用。另外，红薯，也有很高的营养价值，不但能够暖身，还富含多种微量元素，能有效的防止高血压和中风。红枣也有暖身的功效，可以发汗解表，散寒止咳。了解了这么多暖身的食物，在平时要注意适量的服用相关的暖身食物，尤其是在冬季，更要做好身体的抗寒工作。

　　暖身有助于养生，现在大多数人都比较关注养生知识，买各种保健品，以及养生仪器，其实，养生很简单，可以从自己身边的点滴小事做起，例如，养成良好的饮食习惯，多吃些营养暖身食物，另外，多运动，提高自己的身体素质，更有助于养生，暖身对养生也很重要，身体暖了，可以刺激血液循环，使新陈代谢保持活跃，所以，要多注意暖身，更好的养生。