蕃薯的作用，吃番薯减肥

　　番薯是我们日常比较常见的植物，但是番薯源自于其他的国家，传入我们不足五百年，因为它甘甜，产量高，备受人们的喜爱，在一定的特殊时间里，一直成为人们的主要的粮食，帮助很多人度过饥饿，使很多人减少了死亡的可能，而且在物质充足的今天，也同样有人喜欢，因为它具有很多好处，那么蕃薯有什么作用呢?接下来我们一起说说番薯的作用。

　　红薯的作用：

　　1、吃红薯可以帮助我们防癌

　　红薯里面含有大量的胡萝卜素和叶酸，当这两物质进入我们的人体以后会减阻止癌细胞的生成，所以对预防癌症有很明显的效果。而且我们吃红薯还可以润肠通便，同时减少便秘的发生，对结肠癌和直肠癌的发生也有明显预防作用。

　　2、吃红薯可辅助降血压

　　吃红薯也有辅助降血压的作用，因为红薯中有大量的钾元素，我们可以让身体充分的吸收到的钾元素，这种物质进入人体以后会促进我们身体血液中钠的排出，它的含量减少以后，身体的血压就会自然下降。

　　3、生吃红薯可减肥

　　吃红薯可以起到减肥的作用，因为红薯本身就是一种低热量的食物，它是所含有的纤维素很多，当我们吃了之后，以后会饱腹感更加明显，同时红薯也是一种低热能的食品，它里面的膳食纤维还能软化大便，它能吸附我们人身中的油脂，这些功效会在加工以后有所减弱，因此吃红薯减肥功效会更好一些，是爱美女性朋友首选。

　　上面讲的就是关于红薯的作用，相信大家一定很熟悉了，其实蕃薯已被当作一种药食兼用，它是一种营养均衡的食品，它的热量特别低，远远低于大米的热量。它也不含有脂肪和胆固醇。所以常吃蕃薯有益于我们的健康，对爱美的女性来说，并有一定减肥功效，效果远远高于减肥药。虽然番薯比较好吃，但是一次也不能吃得太多，不然会出现腹胀的现象。