这些养血安神的食物你都吃对了吗？

　　社会进步的越快，人们的生活压力就越大，睡眠质量茶，很多人都是靠吃安眠药才能睡个好觉。但其实睡眠不好的罪魁祸首就是血虚，这也不是什么大的毛病，所以也不需要通过吃药就可以调理。在日常生活中有很多的养血安神食物，多吃就可以养血安神，那具体有哪些呢?我们一起来看看。

　　补血药首推当归，当归是补血最重要的一副药。真正属于贫血的血虚症状，就可以当归配伍黄芪一起使用，效果非常明显。当归可以养心安神，配合酸枣仁、柏子仁、大枣、人参、茯苓等使用，效果非常的棒。

　　红枣味甘性温，主要功能为补中益气、养血安神，临床主要用于脾胃气虚、血虚萎黄、血虚失眠多梦等症的治疗。女人最离不开的就是红枣，俗话说的好，一日食三枣，青春永不老。常喝红枣水对由于经血过多而引起的贫血女性也可起到改善面色苍白和手脚冰冷的补益功效。

　　龙眼具有养血安神的作用。龙眼含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、维生素、矿物质等多种营养成分，无论是吃鲜果肉，还是泡酒饮用都能起到补血安神的功效，尤其是治疗神经衰弱特别有效。但是切记龙眼不能吃多，吃多了容易上火，尤其是秋天这样干燥的季节。

　　这几种养血安神的食物几乎每一个家庭都会准备一些在家里，平时熬粥的时候也都可以用到。而且像红枣这种干果，看电视的时候，或者是闲聊的时候都可以拿来嚼着吃。龙眼到了冬天的时候也属于应季水果，所以应季的时候可以多吃一些新鲜的，至于当归，其实喝水的时候就可以用来泡茶喝。