湿气不排出,睡再久也睡不够 怎么祛除体内湿气

　　体内有湿气是一件很正常的事情，特别是生活在南方的人，气候比较炎热，再加上熬夜和吃上火东西，导致体内的湿气重，湿气太重对人体健康的危害很大，如果你发发现自己睡了很久但是依然很困的话，有可能就是体内的湿气重。下面教大家判断自己体内是否有湿气和有效去湿气的方法。

　　起床时——看感觉。如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，想要继续睡觉，就算起来了也是四肢无力的话，就有可能是体内的湿气重。

　　如厕时——看大便。上厕所的时候可以看一下自己的便便是不是粘在马桶上了，如果有的话，说明体内有湿了，而且大便的颜色发青，溏软不成形.

　　洗漱时——看舌苔。刷牙前我们不妨抽出几秒钟，看看自己的舌头。如果舌苔白厚,则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热.

　　去除体内湿气的方法有很多，现在主要给大家介绍一下红豆薏米祛湿气的方法。红豆薏米是两种比较常见的食物，煮红豆薏米的时候不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里面加水熬。熬好后就可以直接使用，可以根据自己的口味加入一些糖。因为薏米很硬，红豆也很硬，所以在熬薏米红豆粥之前，，可以提前将红豆和薏米放到水里面泡着，这样煮的时候就会熟的很快。

　　体内湿气过重，会让人觉得困倦、没有食欲、手脚冰冷、皮肤变差，四肢无力，除了可以通过食疗之外还可以通过和运动促进身体器官运作,加速湿气排出体外，上面就是一些有关体内湿气的知识，大家要好好的掌握，如果判断自己体内有湿气的话，要及时采取相关措施，及时的去除体内的湿气。