春季补肾的方法 补肾的误区

　　很多人都有肾虚的毛病，特别是寒冷的时节里，肾虚的症状会更加明显随着春季的到来，天气渐渐的回暖了，我们的身体和精力也在慢慢的旺盛，所以在春季补肾是再合适不过的了。那么春季补肾的方法都有哪些呢?我们在日常生活当中是否存在一些补肾的误区呢?

　　在春季补肾，我们可以选择一些能够补肾气的食物。特别是对于一些男性朋友来说，可以选择一些具有补肾壮阳效果的食材，比如说韭菜，黑芝麻，黑米以及黑豆等食物。因为春天气温乍暖还寒，所以，在补肾的同时选择温补的食物也很重要，比如说羊肉，牛肉等肉类食品对于补肾气非常的有帮助。因此同时，在春天，多进行一些户外运动，对于补肾气来说一样非常重要，可以在午后太阳光比较强烈的时候，多出去晒点太阳能够补肾气补精力。

　　在补肾的时候，有很多误区需要纠正过来，比如说很多人盲目的听信电视上的一些保健品厂家的夸大宣传，完全依靠吃保健品来补肾，这样的做法和认识都是错误的。特别是一些不法的厂家所生产出来的保健品，并没有补肾的功能。长期大量的吃这些所谓的保健品，不但不会补肾，还会伤害到肾脏组织，引起肾脏疾病。而且在补肾的时候，我们要分清自己的症状，根据肾阴虚或肾阳虚的不同情况来，使用不同的方法补肾。

　　以上就是春季补肾的方法，以及我们补肾时存在的一些误区，除了以上所提到的这些之外，我们身边的许多食物都具有补肾的功效，比如说山药和豇豆等等。其实我们只要在饮食方面做好调节合理的搭配，保持好的生活起居规律和饮食习惯，再配以平时的体育锻炼，就能够达到补肾的效果。