老年人补血吃什么好 老年人补血应该吃哪些食物

　　老年人出现贫血是非常普遍的一个事情，老年人的肠胃功能有所下降，营养的吸收也不会像年轻人那么好，那么老年人应该吃哪些食物来补血呢?下面小编就来给大家具体的介绍一下，老年人吃哪些食物是可以起到补血的作用的。

　　红糖小米大枣粥，大家需要准备五十克小米，五颗大枣，五粒枸杞，适量的红糖，把小米洗干净，红枣洗干净，切成小片，把备好的这些材料一起放进电压力锅里面，然后煮成粥，煮好以后加入适量的红糖，还有枸杞搅拌均匀就可以吃了。

　　双色补血汤，大家需要准备100克猪血，100克豆腐，一小把韭菜，骨汤，姜丝，适量的蒜片，把猪血还有豆腐洗干净以后分别切成小块，韭菜洗干净，以后切成段，锅里面把水烧开，把猪血放进去，焯一下水，然后再用凉水冲一下，锅里面倒入古塘或者是热的水，烧开以后倒入猪血还有豆腐，然后再次烧开以后放进去姜丝等调味料，这样就可以吃了。

　　肝枣补血汤，大家需要准备三十克猪肝，三十克鸭肝，100克菠菜，二十克枣，十五克水发木耳，五克姜，两克盐，然后把猪肝和鸭肝切成片状。菠菜洗干净以后切成段，把猪肝鸭肝大枣还有黑木耳一起放进锅里面，加入适量的水，小火煮三十分钟左右，然后再加入菠菜，盐，生姜煮五分钟就可以了。

　　上面给大家介绍的就是老年人吃什么东西可以起到补血的作用，现在大家应该也有所了解了吧，老人出现贫血是常有的事情，平时一定要在饮食上做出调整，多吃一些可以补血的食物，今天小编就给大家介绍到这里了，希望今天介绍的内容可以给大家带来一定的帮助。