这20件事让你身体越来越差，如何拥有一个健康的身体

　　近些年来，一些癌症患者的年纪越来越轻，我们在为他们惋惜之余，也对身体健康越来越重视。其实，在日常生活中，又很多人有很多不好的习惯，这些事让大家的身体越来越差，那么你们知道你曾经做过的什么事情让你的身体越来越差吗，怎样才能让身体健康起来呢?

　　生活中很多不被注意的事情让你的身体越来越差，下面是我们列举的20件事：

　　一滥用抗生素，感冒了马上吃药，身体的抗药性越来越强，久而久之身体变差;

　　二熬夜，科学研究表明，身体的各大器官会在晚上睡眠时进行休息，熬夜让身体超负荷运转，对身体伤害大，这是一大生活陋习;

　　三压抑情绪，没有合适的渠道发泄;

　　四不喝水，谁是身体的必需的，很多人为了减少上厕所不喝水对身体损害很大;

　　五不运动，抵抗力弱;

　　六爱吃肥肉;

　　七吸烟;

　　八挑食，一些人吃饭只爱吃什么，一些不吃，使身体缺少必要的营养，让身体越来越差;

　　九过度喝酒，酒对肝还有胃的伤害很大，要少喝酒;

　　十吃饭不规律，许多人有一顿没一顿，胃有时很饱有时很饿，不规律让胃越来越脆弱。

　　十一爱食辛辣食物，适度食用辣椒可以去湿驱寒，过多对身体有害;

　　十二爱吃烧烤，烧烤后的食物常含有部分的致癌物质，让身体越来越差;

　　十三不注意个人卫生，让身上细菌越来越多，让身体变差;

　　十四错误使用空调，长期使用空调，让抵抗力下降;

　　十五睡前吃太多宵夜，睡觉不舒适，对胃有伤害;

　　十六憋尿，对膀胱不利;

　　十七喜欢重盐的食品，对心血管有损;

　　十八过度节食，为追求苗条不吃饭，让身体越来越差;

　　十九跷二郎腿，不利血液循环;

　　二十睡前不刷牙，不卸妆，对身体不利。

　　以上列举的生活陋习你有吗?如果有这些生活陋习必须去改正，在日常生活中，正常作息，健康饮食才能够拥有一个健康的身体，从现在开始，不要到身体变差时再来后悔，从现在起做一个健康生活的人吧。