维生素c过多会怎么样 避免过量食用维生素c

　　我们日常生活当中的很多食物当中都是非常丰富的维生素c，比如说各种蔬菜和水果类食物，维生素c对于维持我们的生命健康来说是非常重要的，但是很多人在生活当中会盲目的服用一些维生素c，但是也有人很担心维生素c摄入过多的话会给我们的身体带来一些危害。那么维生素c过多会怎么样?

　　如果我们身体缺乏维生素c的话，会出现很多不良的反应，导致我们患上各种疾病的风险会大大提高，比如说很多人因为缺乏维生素c出现了贫血的症状，这是因为维生素c可以帮助我们的身体，加速对铁质和叶酸的吸收，能够促进血红蛋白在我们身体当中的生成，如果缺乏维生素c的话，就会导致我们出现缺铁性贫血等症状出现，所以我们的，身体健康是万万不能离开维生素c的。

　　很多人认为多补充维生素c就可以提高自己的免疫力，所以自己会去药店买一些维生素c的制剂来吃，其实这种做法是不正确的。医生提醒我们，日常生活当中要避免过量食用维生素c。维生素c可以起到促进肠胃蠕动的效果，但是如果长期大量的服用维生素c，就会导致我们出现腹泻，以及胃酸分泌过多或者胃液反流等症状产生。对于怀孕期间的妇女来说，长期大量的摄入维生素c，还会导致胎儿流产或者胎停育的可能性出现。

　　所以说虽然维生素c是好东西，但是我们通过日常饮食当中就能够获取到充分的维生素c来满足我们日常所需了，更不需要额外的服用维生素c制剂来补充维生素c。因为一些身体健康方面的原因需要补充维生素c的时候，一定要征得医生的同意，在医生的医嘱下选择适合自己的产品。