饭后血糖正常值 血糖过高应该怎么调节饮食

　　不管是对于患有糖尿病的病人来说，还是健康的人，进行血糖检测都有助于我们判断自己的身体健康，只有对血糖进行好的控制才能够维持健康的身体。而控制血糖最有效的方式就是调节饮食。生活当中也有很多人都很关心饭后血糖的正常值是多少?血糖过高的话，又应该怎么调节饮食呢?

　　餐后血糖一般是在餐后两个小时之后进行检测的，餐后血糖的水平受到很多因素的影响，特别是进餐时的食物种类，所含有糖分的多少，以及每个人的血糖基础水平等。对于健康人来说，正常的餐后血糖数值应该是在4.6到7.8毫摩尔每升。超出了这个标准的话，就说明我们存在血糖过高的问题，对于本身就患有糖尿病的患者来说，餐后血糖的数值应该比这个数值要高。

　　如果血糖过高的话，就要通过药物控制和饮食调节来进行严格的控制，首先就要减少饮食当中高糖分食物的摄入，特别是一些健康的人，平时非常喜欢吃糖果和甜点之类的食物，在发现自己血糖过高之后就要戒掉这些食物。而且我们日常饮食当中一些淀粉含量比较高的食物，也会引发饭后血糖过高，这是因为这些食物当中的碳水化合物成分含量很高，在吃进身体之后，这些碳水化合物就会转化为糖分存在于我们的身体当中。

　　以上就是饭后血糖的正常值以及血糖过高我们可以进行调节的方法，除了通过饮食来进行调节之外，我们在生活当中还要养成锻炼身体的好习惯，经常参加体育锻炼，能够加速我们身体对糖分和脂肪类物质的代谢和消耗。对于控制血糖和缓解糖尿病出现的症状都能够起到非常好的作用。