水果的营养价值 营养价值排名靠前的水果都有哪些

　　水果的营养价值是很高的，但是现实生活中有着非常多的水果，那么这些水果的营养价值到底哪个才是最高的呢?这些很多人可能都没有了解过，所以在购买水果的时候也不太清楚其营养价值到底如何以及有什么功效。以前不知道不要着急，等你看完以下的介绍你就能知道这些水果排名如何了。

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　　第一位：苹果。水果营养价值排名中苹果是第一位的，因为苹果含有的纤维、维生素是非常丰富的，能够降低心脏病的发病率还能够减肥，一天一个苹果会让你的身体变的更加的健康。

　　第二位：杏。杏的胡萝卜素是非常高的，其能够给人体补充大量的维生素A，其中还有着很多的钙、铁、镁、维生素B17等营养物质，其中维生素B17能够起到很好的抗癌效果，提高人体免疫力的功效。

　　第三位：香蕉。香蕉的钾元素是非常高的，能够对人体里面的钠形成压制作用，能够很好的降低人体高血压，从而预防心血管疾病。

　　第四位：黑莓。黑莓的营养非常丰富，并且做法也非常的多，能够做出果汁、果酱、糖水罐头等等，而且其含有丰富的抗衰老物质SOD，经常去吃能够起到很好的延年益寿效果，所以也有着“生命果”的美称。

　　第五位：蓝莓。蓝莓的很多营养物质头是比其它植物高出很多倍的，被联合国粮农(FAO)确定为人类五大健康食品之一，经常吃能够起到健脑、抗衰老、改善心血管功能等功效。

　　水果的种类是非常多的，不同的水果有不同的功效，上面的排名只是针对大众来进行排名的，在具体的选择过程中要根据自己的实际选择来进行挑选，这样才能让水果发挥出最大的功效，让身体变的更加健康。