初秋养生如何做 告诉你初秋养生的方法

　　秋天是一个美好的季节，也是一个收获的季节。但是秋天也是一个过度的季节，意味着将进入到寒冷的冬天。不少人在秋天会出现一些不适的感觉，比如秋乏也就是如此。那么到了初秋，天气开始转凉，人们应该如何保健呢?这里小编就来给大家详细地讲解一下这个问题。

　　1.初秋季节是由热转凉的交替时期，自然界当中的阳气开始逐步收敛，人体内阴阳之气也会出现明显的转换。此时，人的起居时间应相对于夏天开始做出相应调整，不能和夏天一样。尤其是睡眠要足够，应该比夏天多睡一个小时，这样才能逐渐适应“秋乏”的现象。

　　2.初秋的季节温度不稳定，初秋就代表着夏天即将过去，气温会逐渐走低，昼夜温差增大，但白天可能还是比较炎热。此时，饮食调养方面以益肾养肝，润肺养胃为主;建议大家可以多吃咸味食物，荸荠、沙葛、粉葛等都是不错的选择。

　　3.到了初秋，开始出现秋燥，如果想去秋燥必须注意养阴，而养阴就是需要留住水分。建议多吃滋润的食物，水分的摄取也必须要充足。建议早上起床后空腹饮用一杯白开水，有利于促进胃肠道运动，人就会想上厕所，促进大便排出，防止便秘。但是千万不能喝冷水，这样做反而对健康有害。

　　综上所述，初秋是一个过度的季节，代表着夏天马上就过去，叶意味着很快会到寒冷的冬季。初秋养生是非常关键的。小编给大家介绍了初秋养生的方法，比如初秋季节应多睡一个小时来适应秋乏的现象。另外，初秋为了防止秋燥，要多喝水，特别是早上起床空腹喝一杯白开水，多吃滋肾养肝的食物。希望大家都能在初秋就做好养生，拥有一个健康的身体。