如何预防胃癌 三个方法教你如何预防胃癌

　　胃癌是一种让人谈之色变的肿瘤疾病，这种恶性肿瘤的发病率在最近几年正不断增高，而导致胃癌发病的原因主要有频繁吸烟、酗酒以及饮食不当等，那么对于胃癌这种高危害的疾病，我们应该如何预防呢?想要有效预防胃癌，大家还应做到以下3点，已降低胃癌的发病率。

　　1、适量运动

　　想要有效预防胃癌，大家在生后中应注意加强运动和锻炼，以增强个人体质和机体抗病力，从而有效降低胃癌的患病风险。此外，大家在生活中还应养成规律的生活习惯，避免经常通宵熬夜，以免导致免疫力下降，使胃癌的发病率增高。

　　2、养成健康的饮食习惯

　　想要保持胃脏健康，在日常生活中应注意养成健康的饮食习惯，除了做到饮食定时定量外，还应避免暴饮暴饮暴食，不要食用烫辣刺激的食物，以免导致胃黏膜受损，继而诱发胃癌。建议大家在生活中多吃新鲜的果蔬食品，以补充人体所需的各种维生素及营养，从而有效保护胃黏膜，并降低胃癌的患病率。

　　3、不要喝被污染的水

　　现代环境污染比较严重，加上人体免疫力 比较低，若不慎食用了被污染的食物或水源，很容易就会诱发胃癌。因此建议大家平时注意饮食健康，坚决饮用消毒正规的自来水，并注意避免饮用被污染的水源，以免因摄入过多的金属离子等致癌物而诱发胃癌。

　　温馨提醒：胃癌的发生不但与抽烟饮酒及饮食不当有关，还与胃脏病变有关。如果大家在生活中不重视胃脏的保健工作，就很容易感染幽门螺旋杆菌，继而引发胃炎或胃溃疡等胃病，而这些胃病一旦发生恶变，最终便会诱发胃癌。