低头族，一张图让你抬起头？咱们是不是抬起头来？

　　低头族，看过来，一张图让你抬起头

　　在远古，人类开始下地行走的时候，脊柱的曲度就发生了相应的变化，由C形变为四个生理性弯曲。这些变化是为了更好的配合直立行走，但这种被迫式的变化，让很多人类学家感叹，可能人的脊柱并没有准备好直立行走，为何呢？因为直立行走，重力主要集中在脊柱上，看看人类有多少腰腿疼、椎间盘突出的？而爬行动物几乎不会出现这种问题。

　　既然上帝已经让人类直立行走了，任何人都无法改变。我们能做的就是认识到这一问题，然后接受，进而想办法避免。为了避免脊柱早早的退变，很多医学家、骨科大夫都会推荐各种坐姿，比如对着电脑工作，尽量让屏幕与眼睛平齐，腰部直立等等。但苦口婆心下，很多人仍抵挡不住各种的诱惑。

　　长期的低头、会对脊柱、尤其是颈椎造成压迫，时间久了，颈椎会发生一些顺应性的变化，比如曲度由弧形朝前，变为朝后，我们称之为反弓，这个时候，很多人已经开始出现脖子不适等症状。比如下图中，左图为一37岁基本正常的颈椎，颈椎曲度超前，而右图为一22岁女性的颈椎，弧度基本朝后了，病人因长期伏案工作、低头玩手机时间过长，导致脖子不适，头晕而就诊。

　　若不能及时纠正不良习惯，进一步发展就会骨质增生，椎间盘突出，甚至压迫神经，痛苦不堪，严重影响生活质量。如下图红箭为骨质增生，绿色的黑间隙代表椎间盘的位置，这个黑间隙变窄，代表椎间盘病变。右图黄箭的位置叫椎间孔，当这个位置的小关节骨质增生时就会压迫从这里走行的神经，出现手麻的情况。

　　看到这里，咱们是不是抬起头来？