坐月子是否一定要喝喝米酒水 怎么健康坐月子

2017-01-01 07:42 来源:网友分享

一、坐月子喝米酒水好吗

  先来看看米酒作用:

  1、月子米酒水富含氨基酸,维生素等天然养分,能满足产妇组织修复和母乳合成的需要;

  2、富含酵素,能提高神经和肌肉组织的兴奋性,预防产后忧郁;

  3、行气活血,能促进血液循环,增强新陈代谢,抵御寒邪入侵,预防产后肥胖;

  4、温和热补,改善体质;

  这些特点都是产妇上佳的营养品所应该具备的。所以要想产后内外兼修,光彩照人,塑造身材,月子米酒可是必不可少的!

  按上海月子会所月子湾的话说:

  1、所谓的米酒水是以米酒煮沸、酒精完全蒸发后的水,去除掉杂质后,质量较轻,可减轻地心引力的影响。

  2、产后须热补,而米酒水中含有多种酵素,可以将食物中热补的功能引爆出来。

  3、虽然产后须热补,但此热补并非太过刺激的热补,而是温和的热补,所以,米酒须以二瓶煮成一瓶的比例,将酒精完全挥发后再使用,此种属于温和的热补,与直接以米酒来炖补的热补是不同的。

  古代传统医学认为,产妇在生孩子时气血大耗,阳液劳损,喝一些不含酒精成分的米酒可以补血行气,促进血脉流通,调养周身气血,避免产后身体气血两虚,出现头晕、乏力、眼花、出虚汗及恶露不下或下之甚少等不适;同时,现代医学也证实,产后喝不含酒精成分的米酒可以帮助产妇避风寒,既可预防产后关节疼痛等诸多疾患,又能够通经活血,温补脾胃,可促进乳汁分泌。

二、如何健康科学的坐月子

  1、好的心情更利于恢复

  产后的女性,由于生理上的变化,精神比较脆弱,加之压力增大,有可能发生产后抑郁症。因此,一定要在家里保持欢乐的气氛,尤其是丈夫应该多体谅妻子,在精神和生活上都给予支持。

  2、休息要充足。

  休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养,注意睡眠,不要让自己再疲劳,但绝不要整月躺在床上。通常,在宝宝出生后的第二天,你就应该下地走动。

  3、饮食要营养均衡

  产后的前几天,你的身体非常虚弱,既要恢复自身的生理功能,同时还要哺乳,因此,你需要充分地热能和各种营养素,同时还要估计你尚未完全恢复的肠胃功能。

  4、杜绝性生活

  女性的生殖器官经过妊娠和分娩的变化的创伤,必须经过一段时间才能恢复正常,产妇身体的全面恢复需要56天。正常分娩56天后,才能开始性生活,而且最好是月经恢复后再开始性生活。产钳及缝合术者,在伤口愈合,疤痕形成后才能开始性生活;若是剖腹产,那就至少要等到三个月以后了。

  5、注意子宫恢复情况

  产后要注意观察子宫的恢复情况,也就是要观察恶露的颜色由红变白,数量由多渐少,由血腥味到无味,一般一个月后应排净,若恶露不净或出现异常,就要及时看医生。要记得在产后6-8周后去医院做产后检查。

三、坐月子吃什么比较好

  一、虚弱的产妇吃什么好

  牛奶鸡蛋粥

  营养分析:牛奶鸡蛋粥有补脾胃,益气血,活血脉的功效。适用于产后虚弱、口干口渴,产后虚泻以及产后血痢,产后恶露不停,是妇女产补养保健佳品。

  做法:

  1、小米淘洗干净。

  2、将锅置火上,放入适量清水、小米,先用旺火煮沸后,再改用小火熬煮至粥浓,打入鸡蛋,略煮即成,以红糖调味后进食。

  二、需要减肥的产妇吃什么好

  鲈鱼姜汤

  营养分析:鲈鱼是低油脂的高蛋白食物,有很高的营养价值,可提供饱足感又不容易变胖。

  做法:

  (1)姜片洗净切丝备用。鲈鱼洗净切成块状,如少许米酒浸泡一下去腥味。

  (2)水煮开后,放人鲈鱼及姜丝,煮至鱼肉变成白色即可。

  三、需要补血的产妇吃什么好

  猪肉芹菜包子

  营养分析:猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血。芹菜维生素B、P的含量较多,矿物质元素钙、磷、铁的含量更是高于一般绿色蔬菜。

  做法:

  1、首先芹菜择好洗净,切碎,粉丝泡软切碎,猪肉用开水煮一下,切小丁。

  2、葱姜切碎末,锅放油,放葱姜末爆香。

  3、倒入芹菜末,粉丝、肉丁,拌匀并调味。

四、各国坐月子禁忌

  一、中国坐月子

  1. 坐月子期间不可以喝水

  2. 坐月子不可以吃水果/蔬菜

  3. 坐月子不可以吃盐

  4.坐月子不可以吃生冷的食物

  5.坐月子期间不能看书报、电视

  6.坐月子期间不能掉眼泪

  7.坐月子期间可不可以外出吹风,即使在室内身体也要遮挡严实

  8.坐月子期间不能提重物,不可替小孩洗澡

  9.坐月子期间不能运动,不能下床活动,要躺在床上

  10.坐月子期间不能碰冷水和洗澡

  11.坐月子期间不能洗头

  12.坐月子期间不可以刷牙

  13.坐月子期间不宜讲电话,探视產妇不宜超过5分鐘

  14.產后100天内不能行房事15.產前要选好照顾婴儿的人选

  二、日本坐月子

  凉的东西:產妇刷牙、洗脸、洗手都是用自来水(冷水)。乳房涨痛,护士用冰袋敷,在日本顿顿都有水果的,而且还有冰苹果、冰牛奶,还提供冰茶。

  饮食:主要的食物就是米饭和酱汤,荤菜有时候是肉,有时候是鱼,也有蔬菜和水果、牛奶什麼的。下午有一顿下午茶,餵母乳的妈妈,晚上还有点心。

  穿衣:產妇都是穿一件半长的睡裙,很少看见有人穿长裤穿袜子。日本的新妈妈出院的时候都是一身短夏装,光著脚穿凉鞋。

  吹风:夏天,去浴室洗澡,换衣服的地方就放了一台电扇,那些產妇洗出来就直接对著电扇吹。

  外出:在日本,出院后1周,就带著孩子去医院回诊。总之,在国内坐月子不能做的事情,我基本上都经歷了。

  三、德国坐月子

  洗澡:因為我失血很多,医生建议我头一天就不要洗澡了,第一次洗澡是3天以后了。

  饮食:分娩后,医院裡没有热水可以喝,喝的就都是带气的矿泉水。晚上,晚餐也和大家的没什麼区别,麵包、水果什麼的,医院送给每个新妈妈一小瓶酒。

  外出:產后第五天出院,回到家,吃过晚饭之后,就出去散了步。宝宝出生第十天的时候,我们开车到另外的一个城市去参加朋友的PARTY。

  四、美国坐月子

  洗澡:在美国坐月子很简单,也没有太多的禁忌。產后不用自己要求,护士就会帮我舒舒服服地洗个澡。

  喝酒:分娩后第二天,为了庆祝宝宝诞生,医院还送了一瓶酒给我。

  安全:我在出院前,医生会检查有没有准备必要的用品,比如说婴儿汽车座椅什麼的,如果没有,是不给出院的。

  外出:基本上我就没怎麼坐月子,出院后一个星期就开车出去买东西了,只是注意不要过度劳累。

  营养:吃的好一点,尤其是注意补钙和维生素,不过美国的家庭平时就很注意这些了。

部分文章源于网友分享,本站尊重原创,如有侵权,本站将在第一时间予以删除。

产后向日葵 实时聚焦 行业新闻 热点推荐
快问号
  • 宝宝护士权威的孕育资讯,帮助家长呵护宝宝健康
  • 医说健康为您讲解人们最关心的健康养生话题,让您轻松掌握健康养生小常识。
  • 葩姐减肥肥肉三层非一日之功,葩姐教你用正确的方法迈出减肥第一步!
  • 揭秘君谣言似妖,小倩姥姥。辟谣除妖,不在山高
  • 漫说健康用漫画阐述健康,让医学也能性感起来!
曝光平台