流产之后吃哪些食物可以恢复身体 流产之后想要休息多长时间

一、流产的原因有哪些

　　1、环境污染和致畸因子的作用

　　环境污染对生殖细胞的伤害在很多时候是在受精前，造成受精卵的异常，而发生流产只是人体保护性的自然淘汰现象。

　　2、发炎感染

　　女性若有滤过性病毒、细菌、原虫类、寄生虫或霉菌感染，怀孕后亦容易导致流产，因此，一旦确立感染之后，一定要接受药物治疗。

　　3、综合体能下降

　　生活不规律、运动量不足、营养不平衡以及环境污染因素都会使我们的综合体能下降，这种体能下降会表现在生育方面，从而导致流产。

　　4、遗传物质异常

　　由夫妇的染色体异常导致的早期自然流产可占反复自然流产的15%~20%，其中一方是染色体异常携带时，发生流产的概率少则30%，多则可达100%。

　　5、心理异常和精神压力

　　由于生殖功能的实现也是由我们的大脑中枢神经发出指令来完成的，所以，在心理焦虑、紧张的状态下，大脑中枢的调节能力就会下降，造成生理机能的不协调，从而影响生殖功能。

　　6、女性生殖功能不良

　　绒毛膜促性腺激素和孕激素分泌不足，不能支持子宫的发育和绒毛的功能会导致自然流产。此外，免疫机能障碍，人体出现了对受精卵的排斥反应，生殖器官发育异常或疾病造成的子宫形态改变，同样也会导致自然流产。

　　7、生殖系统炎症

　　生殖道的炎症会造成子宫内膜发炎，于是人体就保护性地产生大量具有吞噬微生物作用的白血球，这些白血球同样也会对着床的受精卵进攻，如果子宫内膜出现异常，受精卵没有被很好地种植，再加上细菌或病毒对受精卵的杀伤力，则会引发流产。

二、女性流产之后如何护理

　　流产后，子宫内膜留下创面，如果过早地活动，很可能会延长阴道出血的时间，所以一定要有充分的休息。民间对流产后的调养有一种说法，叫“坐小月子”，从一个侧面更加说明了休息对恢复的重要性。一般来讲，流产后应该休息两周，头三天最好能卧床休息，切不可过早地从事体力劳动或体育锻炼，防止劳累过度，否则极易发生子宫脱垂。

　　流产后身体的抵抗力下降，细菌会趁虚而入，所以更应格外注意个人卫生。

　　1、清洗外阴。流产后分泌物增多，阴道成为细菌感染繁殖的温床，因此，要注意保持外阴部的清洁卫生，每天用温开水清洗1～2次。

　　2、勤换内衣。要保持贴身衣物的清洁无菌，内裤要常洗常晒常换，注意勤换卫生巾，保持外阴的干爽洁净。

　　3、禁止坐浴。由于分泌物(或血液)较多，最好采取淋浴的方式，在流血末干净前不要坐浴，以免脏水流入阴道内，引发感染。

三、流产之后吃哪些食物可以恢复身体

　　莲藕

　　莲藕性温凉，含B族维生素、维生素C、蛋白质及大量淀粉质，可以去热解凉。当流产后出现便秘时食用，可以缓解症状，帮助润肠排便，并能预防鼻子及牙龈出血。

　　茄子

　　茄子性寒，含维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、蛋白质、脂肪及铁、磷、钠、钙等矿物质。可散血止痛、利尿解毒，预防血管硬化及高血压，流产后可适量食用，帮助平稳度过小产期。

　　红枣

　　红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补药。具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合流产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。

　　桂圆

　　桂圆又叫龙眼，是营养极其丰富的一种水果。中医认为，桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。流产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。

四、流产之后想要休息多长时间

　　人工流产后一般需要休息半个月或一个月，在民间称这段时间为“小月子”。但由于很多女性朋友还要工作不可能休息那么长的时间，不过即使不能休息那么长的时间，最少也要休息三天，同时在人工流产半月内不要从事重体力劳动，避免接触冷水。

　　在人工流产后，正常女性的生育能力也能很快恢复。有报道指出，在流产后第一个周期，83%的女性可恢复排卵，最早的可在术后第11天即可能恢复排卵。如果人流产后避孕措施不当，短期内重复流产，不但子宫再次受创，宫颈、宫腔及盆腔感染的风险增大，术后导致盆腔炎、宫腔宫颈粘连的发生率更高，这将影响以后的生育。

　　而一般在人流术后的避孕措施中，除了一些近段时间内没有生育打算的女性可考虑直接上避孕环外，口服避孕药可抑制卵巢排卵，改变子宫颈内分泌黏液，阻止精子与卵子结合成受精卵，以此来达到避孕的效果，停药后又可恢复生育能力，比较方便、有效。