月子期间可以洗头吗月子期间可以吃哪些水果

2017-06-28 15:06 来源：网友分享

一、月子期间的禁忌有哪些

　　1、忌多吃味精

　　为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。一般而言，成人吃味精是有益无害的，而婴儿，特别是12周内的婴儿，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，则不利。因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。

　　过量的谷氨酸钠对婴儿，尤其是12周内的婴儿发育有严重影响，它能与婴儿血液中的锌发生特异性的结合，生成不能被机体吸收的谷氨酸，而锌却随尿排出，从而导致婴儿锌的缺乏，这样，婴儿不仅易出现味觉差、厌食，而且还可造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果。

　　2、忌急于服用人参

　　有的新妈妈产后急于服用人参，想补一补身子。其实新妈妈急于用人参补身子是有害无益的。人参含有多种有效成分，这些成分能对人体产生广泛的兴奋作用，其中对人体中枢神经的兴奋作用能导致服用者出现失眠、烦躁、心神不安等不良反应。而刚生完孩子的新妈妈，精力和体力消耗很大，十分需要卧床休息，如果此时服用人参，反而因兴奋难以安睡，影响精力的恢复。

　　人参是补元气的药物，促进血液循环，加速血的流动。这对刚刚生完孩子的新妈妈十分不利。因为分娩过程中，内外生殖器的血管多有损伤，服用人参，有可能影响受损血管的自行愈合，造成流血不止，甚至大出血。

　　因此，新妈妈在生完孩子的一个星期之内，不要服用人参，分娩7天以后，新妈妈的伤口已经愈合，此时服点人参，有助于新妈妈的体力恢复。但也不可服用过多。人参属热，会导致新妈妈上火或引起婴儿食热。新妈妈食用多种多样的食物，来补充营养是最好的办法。

　　3、忌过多吃鸡蛋

　　医学研究表明，分娩后数小时内，最好不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中，新妈妈体力消耗大，出汗多，体液不足，消化能力也随之下降。若分娩后立即吃鸡蛋，就难以消化，增加胃肠负担。

　　分娩后数小时内，应吃半流质或流质饮食为宜。在整个产褥期间，根据国家给出的孕、新妈妈营养标准，每天需要蛋白质100克左右，因此，每天吃鸡蛋3～4个就足够了。过量食用鸡蛋也会，增肠胃负担，甚至容易引起胃病。

二、月子期间妈妈会出现的错误

　　错误——不去做产后体检

　　如果不去做检查，就不能及时发现异常并及早进行处理，容易延误治疗或遗留病症。因此，产后6-8周应到医院进行一次全面的产后检查，以便了解全身和盆腔器官是否恢复到孕前状态，了解哺乳情况。如有特殊不适，更应提前去医院进行检查。

　　错误——喝麦乳精滋补

　　虽然麦乳精营养丰富，味道可口，能够滋补身体，但产妇在哺乳期间常喝麦乳精是不科学的。因为麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌。哺乳期产妇经常喝麦乳精，就会使乳汁的分泌量明显减少，所以中医历来把麦芽作为回乳的用药。

　　错误——经常吃巧克力

　　巧克力中所含的可可碱会进入母乳，并通过哺乳进入宝贝的体内，损害宝贝的神经系统和心脏，导致消化不良、睡眠不稳、哭闹不停等。另外，常吃巧克力会影响产妇的食欲，造成身体所需的营养供给不足。这样，不仅影响产妇的身体康复，还会影响宝贝的生长发育。

　　错误——经常喝茶水

　　多进汤汁固然可增加乳汁分泌，但茶叶中含有的鞣酸会影响肠道对铁的吸收，容易引起产后贫血。而且，茶水中还含有咖啡因，产妇饮用茶水后不仅难以入睡，影响体力恢复，咖啡因还可通过乳汁进入宝贝的身体内，导致发生肠痉挛或突然无故地啼哭。

三、月子期间可以洗头吗

　　很多老人都说“坐月子不能洗头，会落下病根”，也有一些医生告诫产妇切勿洗头，大谈产后风的危害，那么，从正确的养生观出发，究竟坐月子可以洗头吗？

　　首先我们要认识关于坐月子不能洗头这一说法的缘由，古时候产妇洗头后只能待头发自然吹干，而产后身体较为虚弱，更容易遭受外邪贼风的侵袭，更容易生病，且古时候孕妇的死亡率高，为了“防患于未然”，故强调产妇不能洗头。

　　而对于孕妇，一周甚至一月不洗头，不清爽的头部会影响心情，甚至影响良好的睡眠，此外，不洁净的卫生也会增加病菌繁殖的机会。

　　现在随着现代科技的进步，有了吹风机、暖灯等设备，可以让产妇在洗头过程及洗完头发后大大减少受凉的机会，因此坐月子洗头是完全可以的，关键在于注意避风、不受凉，洗头时应用温水，洗头时间不宜过长，有条件者可在暖灯下进行洗头，洗完后应及时擦干头发，用吹风机及时吹干，洗头及吹头发过程中门窗都需关好，切勿受凉。

　　很多“老人说”有它流传下来的道理，也有随着时代不同可修改的东西，就像现在泛滥的各种“养生说”，关键在于面对这样那样各种说法时，我们要保持清醒的头脑，稍加思考，去想一想个中缘由，学习有价值的，摒弃胡说八道的，也希望“汉古养生”能陪伴你一起走进更健康的生活。